عاجل
الخميس 28 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
أيمن عبد المجيد
اعلان we
البنك الاهلي

د. نهي أبو الوفا تكتب : النــــــــــحافـــة عند الأطفال

د. نهي أبو الوفا تكتب : النــــــــــحافـــة عند الأطفال
د. نهي أبو الوفا تكتب : النــــــــــحافـــة عند الأطفال

أسباب النحافة:



هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة , مثل :

أسباب وراثية.
إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن  و الاستمرار بها الي حد الوصول الي النحافة و عدم القدرة علي استرجاع الوزن الطبيعي .
الأصابة ببعض الأمراض العضوية ... زي:
الغدة الدرقية.
فقر الدم الشديد.
بعض امراض الجهاز الهضمي اللي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
الاصابة ببعض الاورام.
بعض الأمراض النفسية... مثل :
الأكتئاب الشديد اللي يسبب فقد الشهية 
علاج النحافة:
من الصعب علي النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي, وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة حرق الغذاء,أو عنده عدد أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص علي الأكل .
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة فالمصاب بفقر الدم مثلا يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب فقر الدم و علاجه ,فإن كان السبب هو نقص الحديد يأخذ حبوب الحديد التي تعوض النقص, و كذلك بالنسبة للمصاب بالغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوي الهرمونات بالدم والعلاج المناسب لتقليل الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية و الجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية و التمارين الرياضية المنتظمة للوصول للوزن الطبيعي .
بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:
مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه و طوله و جنسه و نشاطه. 
يفضل أكل وجبات صغيرة و متعددة بدلا من وجبات كبيرة و قليلة , فمثلا يحتاج النحيف الي ثلاث وجبات رئيسية و ثلاث وجبات صغيرة , الأولي بين الفطور و الغداء و الثانية بين الغداء و العشاء و الأخيرة قبل النوم.
تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع اللبن.
بدء الوجبة بالطبق الرئيسي و تأجيل السلطة و الفاكهة لأحر الوجبة .
تناول الفواكه و الخضروات التي لابد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة .
تناول بعضا من الحلويات في نهاية كل وجبة.
إضافة زيت الزيتون إلي السلطات .
إضافة العسل إلي اللبن و المشروبات الساخنة.
تناول المكسرات و الفواكه المجففة.
تناول كوب من اللبن مع الغداء و العشاء.
إضافة جبن مبشور الي الارز و المكرونة و مكعبات الجبن الابيض للسلطة.
تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لإن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة و يعوق عملية الهضم , لانه يملأ المعدة و يجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة .
مضغ الطعام ببطء و بشكل كاف.
ممارسة الرياضة بإنتظام فالرياضة بتقوي العضلات و تكون زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلا من زيادة الدهون و تفتح الشهية 
 

* إستشاري طب الأطفال. القصر العيني

تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز