د. ايفيت سوريال تكتب : نصائح عامة للوقاية من الاكزيما
كتب - حسن عبد الظاهر
الاكزيما هى حاله من التهاب الجلد تؤدى الى جفاف وتقشر الجلد و ظهور بقع على الجلد يتراوح لونها بين الأحمر والبني وبخاصة على اليدين والقدمين والرقبة والجفن ، والأماكن الأكثر تأثراً عند الأطفال هي الوجه وفروة الرأس
هناك اسباب كثيره للاكزيما منها التعرض للمنظفات بشكل كبير و الاكزيما الدهنيه و الاكزيما العصبيه
1- تجنب التعرض للمواد التي تسبب الحساسية .
يرجى ارتداء قناع واقى للوجه عند استخدام اى منظفات لها رائحه نفاذه و جوانتى لليد للوقاية منها ، أما بالنسبة إلى الأكزيما الداخلية المنشأ فتتم الوقاية منها عن طريق الحفاظ على المريض في جو بارد رطب وارتداء الألبسة القطنية ويفضل الأنواع الملائمة للبشرة الحساسة .
2- اختيار الصابون المناسب الذي يحافظ على رطوبة الجلد والذي يخلو من المواد العطرية، و تنشيف اليد و القدم جيدا بعد الغسيل و الترطيب بعد الغسيل مباشرة فى خلال ثلاث دقائق .
3- ترطيب الجلد بشكل دوري باستخدام كريمات مرطبة من تلات الى اربع مرات يوميا .
4- التعرف على العوامل المثيرة للأكزيما ،هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تثير الأكزيما بدءاً بالصابون المعطر و المنظفات و العطور و المستحضرات التجميل و وبر الحيوانات و التراب .
5- تجنب الحكة وفرك المناطق المصابة بالأكزيما لان الأكزيما مثيرة للحكة ولكن الاستمرار في فرك تلك البقع يزيد من تفاقم الحكة و تشقق الجلد وتزيد من فرصة دخول البكتيريا وحصول العدوى ترطيب جلدك سيقلل من الحكه و ايضا الكمادات البارده
قلمى أظافرك وإجعليها قصيرة دائماً
6- الحفاظ على التعرق في أدنى مستوى تفادياً لإثارة الأكزيما عن طريق البعد عن الاماكن الحاره و الاستحمام بماء فاتر لمده قصيره بشاور جل للبشره الحساسه و ليفه ناعمه ثم يوضع مرطب للجسم .
7-تعتبر الملابس القطنية والأنسجة الممزوجة بالقطن الخيار الأفضل لمن يعانون من الأكزيما. وبالمقابل يعمل الصوف والأنسجة الصناعية مثل البوليستر على تهيج الجلد . قم باختيار صابون غسيل الملابس السائل والخفيف والخالي من الروائح العطرية .
8- يرجى البعد عن التوتر بالذات فى حالة الاكزيما العصبيه ، عن طريق الاسترخاء والتنفس بعمق، ورياضة اليوجا، كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الترويح عن الضغوط النفسية و البعد عن الشخصيات التى تسبب التوتر فى حياتك .
9- صبار الألوفيرا معروف بخواصه المضادة للميكروبات والالتهاب وبالتالي يقلل من الحكة وتهيج البشرة إلى حد كبير كما يساعد في تفتيح آثار الإكزيما , ايضا زبدة الشيا و زبدة الكاكاو لهم دور فعال .
10- تناول الكثير من الخضار و الفاكهه و الاسماك لاحتوئها على اوميجا 3و الابتعاد عن البيض و المكسرات و مشتقات الحليب و الصويا .
11- استخدام واقى شمسي للبشره الحساسه و البعد عن اشعة الشمس وقت الذروه .
12- عدم الاكثار من كريمات الكورتيزون حتى لو كان مفعولها سريع لانها فى النهايه تؤدى الى ضعف الجلد .