د.إيفيت سوريال :نصائح لنعومة القدمين

تتعرض الأقدام للخشونة بسبب التغيرات المناخية وبرودة الجو فى الشتاء والأعمال المنزلية أو استخدام الأحذية المفتوحة التي تجعل القدم عرضة لتأثيرات الخارجيه و ايضا الوقوف لفترات طويله يزيد من تشقق القدمين

1- ىرجى تجفيف القدمين جيدا بعد الحمام و الوضوء و وضع مرطب فى خلال ثلاث دقائق من الغسيل

2- حمام ماء دافىء  للقدمين مع دعكهما بالحجر من الجوانب و اسفل القدم للتخلص من الجلد الزائد

يمكن وضع اعشاب طبيعيه بالماء مثل خل التفاح او البابونج (يتم غليه مع فنجان ماء و يضاف الماء المصفى )

ثم يوضع مرطب بعد حمام الماء او يستبدل بخليط من الجلسرين و الفازلين  و زيت اللوز و يمكن اضافة كريم فكس لانه يسرع من التئام الشقوق  ، ثم يرجى لبس شراب قطن بعد دهان المرطب حتى يزيد من امتصاص الدهان

3- يمكن تحضير مقشر طبيعى من ملح البحر و الافوكادو و يدلك به القدمين فى حركات دائريه لمدة عشرين دقيقه مره اسبوعيا

4-  فلى حالة التشقق الشديد يرجى عمل خلطه من الزيوت المتكونه من زيت السمسم و الزيتون و اللوز و دهان القدمين مساء مع ارتداء شراب قطن

5- فى حالة وجود احساس بالالم من التشققات يرجى اضافة زيت القرنفل يوميا مساء

6- يرجى تدفئة القدمين فى الشتاء جيدا لان البروده الشديده تزيد من تشقق الاقدام

7- التغذيه الغنيه بالمعادن مثل الزنك و بالاوميجا 3 تقوى الجلد  و تجعله اقل عرضه للتشقق

8- يرجى عدم السير حافيا بالمنزل لانه يسبب خشونه بالقدم

 عمل مساج للقدم قبل النوم لتحفيز الدوره الدمويه

إستشاري التجميل والجلدية