د.إيفيت سوريال تكتب: نصائح لمنع رائحة الأقدام

1- فترة المراهقه و فترة الحمل هم اكثر فترتين لزيادة التعرق فى الاقدام نتيجه لتغييرات فى الهرمونات و  ايضا الرياضه المستمره مثل الرياضيين المحترفين تزيد من رائحة الاقدام بسبب ارتداء احذيه رياضيه لفتره طويله

2- الالتهاب الفطرى بالقدمين يزيد من رائحة الاقدام

3- رائحة الاقدام سببها تفاعل البكتيريا مع العرق و عادة ما تكون البكتيريا داخل الاحذيه حيث ان العرق داخل الحذاء يكون بيئه مناسبه لتكاثر البكتيريا

4- يرجى عدم ارتداء نفس الحذاء يومين متتاليين ، بل يترك على الاقل يومين حتى يجف و عدم ترك الحذاء فى خزانه رطبه و  يمكن وضع القليل من بيكنج صودا داخل الاحذيه للتخلص من الرطوبه

يرجى غسيل الاحذيه القابله للغسل بصفه دوريه خصوصا الاحذيه الرياضيه

5- غسيل الاقدام يوميا بصابونه مضاده للبكتيريا و تنشيفهما جيدا و يرجى التخلص من الجلد الزائد بالقدمين بعد نقعهما بالماء بصفه دوريه

6-ارتداء جوارب قطنيه و ليس الجوارب الصناعيه لان القطنيه تمتص العرق

- يمكن وضع مزيل العرق  الذى يستخدم تحت الابط للاقدام7

- فى حالة التواجد خارج المنزل اليوم كله يرجى تغيير الجوارب فى وسط اليوم8

9- غسيل الجوارب فى الغساله بعد قلب الجوارب حتى نتخلص من بقايا الجلد الميته الملاصقه للجلد و يرجى الابتعاد عن الاحذيه الجلد الصناعى

10- يمكن نقع الاقدام فى لتر ماء مضاف اليه ملعقتين ملح كوشير او ملح انجليزى قبل النوم  لمدة ربع ساعه ثم تجفف الاقدام دون ان تنشف لان الملح يتخلص من المياه الزائده

11- نقع الاقدام فى لتر ماء مضاف ملعقه صغيره  باكينج باودر(يقتل البكتيريا ) مع ليمون لمدة ربع ساعه

12- نقع الاقدام فى لتر ماء مع ربع كوب خل لمدة ربع ساعه ثم تغسل جيدا بالماء و الصابون

13- نقع الاقدام فى مستخلص جذور الزنجبيل (يغلى جذر الزجبيل المبشورلمدة ربع ساعه  ثم يصفى)

14- نقع الاقدام فى لتر ماء دافئ مضاف اليه زيت اللافندر (يقتل البكتيريا  بالاضافه الى رائحته الزكيه )

15- نقع الاقدام فى شاى دافئ لمدة ربع ساعه ثم تجفف جيدا (حمض التانيك يساعد على علاج التعرق)

16- البعد عن مسببات الرائحه فى النظام الغذائى مثل الثوم و البصل و التوابل النفاذه حيث ان يتم افرازها فى العرق

17- استخدام بودرة التلك او النشا قبل النوم يساعد على تقليل التعرق

 

*إستشاري الجلدية والتجميل