د. عبدالرحمن منصور يكتب: روشتة رياضية غذائية لمرض السرطان

حقاً أن ممارسة التمرينات الرياضية الهوائية والمحافظة عليها بشكل منتظم ومستمر والاهتمام بالتغذية الجيدة يمثل روشتة رياضية غذائية للوقاية والعلاج من مرض السرطان , لقد أصبح هذا المرض اللعين الذي يهدد البشرية عامةً بالظهور أكثر من 7 مرات في حياة اى إنسان عادى ناقوس خطر وأصبح انتشاره السريع على مستوى العالم أمراً مزعجاً, الأمر الذي دفع العديد من الباحثين من مختلف جنسيات العالم لقضاء ألاف الساعات لدراسة طرق الوقاية والعلاج والحد من انتشار هذا المرض اللعين ومتابعة الشفاء منه. ومن أهم التوصيات العلمية للتعامل مع هذا المرض  أن الخلايا السرطانية تكون غير مهيئة لانتشار داخل بيئة اكسجنية ومناعة قوية                                                                                  

من هنا أصبح لممارسة التمرينات الرياضية الهوائية بشكل منتظم ومستمر وفى وقت يسمح بالاستفادة منها بشكل جيد ولا يعرض الجسم لمخاطر تكوين الشوارد الاكسجنية الحرة دورا هام في توفير البيئة الاكسجنية الجيدة  التي تصل إلى التغذية الاكسجينية الخلوية بشكل جيد وتقوية جهاز المناعة وينعكس ذلك بالحد من تكوين وانتشار هذه الخلايا السرطانية الخبيثة      والعكس تماما فان ممارسة التمرينات الرياضية بشكل عشوائي غير منتظم وفى أوقات غير مناسبة قد يعرض الجسم لمخاطر الشوارد الاكسجينية الحرة وان عدم الممارسة نهانياً والخمول وعدم الحركة الكافية كل هذا يصنع بيئة خصبة لتكوين وانتشار مثل هذه الخلايا اللعينة                                                                                                   

أما بالنسبة لدور التغذية في الحد من انتشار هذا المرض والوقاية منه فكان للوجبات سريعة التحضير والمجهزة بشكل صناعي دروا هام في انتشار مثل هذا المرض اللعين وبالمقارنة بالماضي الذي كان يخلو تماماً من مثل هذه البدع الغذائية السيئة,ولكن أصبح التوجيه ألان إلى المكملات الغذائية المضادة للأكسدة والتي لها دوراً هام في الوقاية والعلاج وتتمثل الوقاية في الفاكهة والخضروات  ذات اللون الأصفر الغنية بالبيتاكاروتين إما العلاج فيتم من خلال البعد عن السكريات واللبن والكافيين والتدخين واللحوم الحمراء والاعتماد على البدائل من فاكهة وعسل النحل والأسماك .                                                

واخيراً فان الروشتة الرياضية الغذائية للوقاية من مرض السرطان تتمثل في

( ممارسة التمرينات الرياضية الهوائية ( المشي ) بمعدل 30 ق يومياً بشكل منظم ومستمر . التغذية الجيدة من الخضروات والفاكهة المضادة للأكسدة والغنية بالبيتاكاروتين )