لماذا يجب أن تأكل كل يوم حفنة من المكسرات؟
01:14 م - الخميس 24 أغسطس 2017
لماذا يجب أن تأكل كل يوم حفنة من المكسرات؟
كتبت: راندا ناصر سليمان
تحتوى المكسرات على الكثير من الدهون مايزيد عن 600 سعرة حراريه لكل 100 غرام. والحفنه الصغيرة التى تمضغ بسهولة وسرعة تحل محل الوجبه الرئسية التى تؤكل على مهل،وبالتالى يستفيد الجسم من المكونات الصحية الموجودة فى المكسرات بما فى ذلك من أحماض كحمض اللينوليك،والأوميغا3وأوميغا6وغيرها من الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية المفيدة للصحه،فهى أفضل من تناول الأدوية كما أنها تساعد فى علاج بعض الأمراض.
تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز
