نصائح لتفادي "العطش" في رمضان

مع تزامن شهر رمضان الكريم، مع فصل الصيف، وما يصاحبه من ارتفاع في درجات الحرارة، نقدم بعض النصائح التي يمكنها التخفيف من الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام.

*تناول الخضراوات والفواكه في وجبة السحور، كونها تحتوى على كميات كبيرة من الماء مما يقلل من الإحساس بالعطش.

*تجنب تناول الأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل والملح، لا سيما المخللات خاصة عند وجبة السحور.

*تفادى الوجبات المشوية والمقلية بوجبة السحور.

*عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الصيام.

*تجنب التمارين الرياضية الشاقة المؤدية للتعرق بشدة.