نصائح خبير تغذية لزيادة الوزن والنمو في رمضان (فيديو)
04:46 م - الثلاثاء 5 يونيو 2018
كتبت - هبة عوض
أكد الدكتور وجيه صدقي، أنه يجب على الراغبين في زيادة وزنهم، أثناء شهر رمضان، أن يناموا لوقت كاف، بحيث لا تقل ساعات نومهم عن 8 ساعات يوميًا، وذلك لإعطاء فرصة لهرمون النمو للعمل بشكل جيد.
وأضاف صدقي، أن تناول البروتينات بالوجبات الغذائية، والتركيز على زيادة الكربوهيدرات بشكل مدروس، يساعد بدوره على زيادة الوزن، لافتًا إلى أهمية عدم الانسياق في تناول الوجبات السريعة، لما لها من أضرار على الصحة العامة.
تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز
