شاهد.. كيف تفقد 30 كيلو جرامًا من وزنك خلال شهرين

قالت الدكتورة لورا فرح، استشاري التربية العلاجية، إن ريجيم الصيام المتقطع أحد الحلول السريعة لانقاص الوزن الزائد، لافتة إلى أن النظام الغذائي للريجيم المتقطع يفرض صيام 16 ساعة متتالية وتناول الوجبات الخفيفة والفاكهة والمشروبات الساخنة خلال الثماني ساعات المتبقية من اليوم.

وأضافت فرح خلال لقائها ببرنامج يوم جديد، المذاع على قناة الغد، إن نظام ريجيم الصيام المتقطع لا يناسب كل الأشخاص، موضحة أن ممارسة الرياضة والالتزام بالوجبات الغذائية المتكاملة والصحية تساعد الشخص في فقدان ما يقرب من 30 كيلوجرامًا من وزنه خلال شهرين.

يذكر أن الكثيرين من أصحاب الأوزان الزائدة يبحثون عن حميات غذائية لفقدان الوزن بأسرع وقت ممكن، وهذا ما ينطبق على حمية الصيام المتقطع، الذي تقوم فكرته على تناول كل ما يريد الفرد ويشتهي من طعام خلال خمسة أيام ثم يقوم بالصيام لمدة يومين، فيفقد بذلك 30 كيلوجراما من الدهون خلال شهرين، حيث إن الصيام المتقطع يعمل أيضا على حرق الدهون المتراكمة من الجسم، كما يعد من الأنظمة المفيدة لحالات مرضى السكري واضطراب ضغط الدم.