عاجل
الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
أيمن عبد المجيد
اعلان we
البنك الاهلي

موهبة تنس الطاولة: هافطر لحمة باردة وخرشوف وكانيلوني والحلو قطايف

موهبة تنس الطاولة: هافطر لحمة باردة وخرشوف وكانيلوني والحلو قطايف
موهبة تنس الطاولة: هافطر لحمة باردة وخرشوف وكانيلوني والحلو قطايف

كتب - شريف مدحت

في إطار حرصنا على التواصل مع نجومنا في مختلف اللعبات، تواصلت "بوابة روز اليوسف"، في اليوم الرابع و العشرين من رمضان مع مروة الهضيبي نجمة تنس الطاولة الصاعدة ، وسألناها: ما الوجبة الغذائية المفيدة التي يجب أن يتناولها الرياضي في وجبة الإفطار اليوم؟



وقالت مروة أن الرياضي لابد أن يتناول وجبه الإفطار تضم طعاما صحيا ومفيدا ويجب أن تكون وجبه متوازنة تضم مشويات و البروتينات والإكثار من شرب العصائر.

وسأتناول اليوم لحمة وأرز بالمكسرات ولحمة باردة وخرشوف وكانيلوني والحلو  قطايف مع عصير قمر الدين والكركديه.

وبالنسبة للتمرين فى رمضان بناخد تمارين علي فترتين في الثانية وحتي الرابعة ومن  التاسعة مساء حتي الحادية عشر مساء.

أما بالنسبة ليومى فهو الآن أكثر اليوم فى الصلاة وقراءة القرآن بالإضافة الي خوض التدريبات والخروج مع العائلة والأصدقاء.

 

تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز