نجمة الكاراتيه: هافطر مع العائلة جمبري وكابوريا مع عصير العناب والفاكهة

كتب - شريف مدحت

في إطار حرصنا على التواصل مع نجومنا في مختلف اللعبات، تواصلت "بوابة روز اليوسف"، في اليوم الثامن و العشرين مع سارة عاصم نجمة الكاراتيه، وسألناها: ما الوجبة الغذائية المفيدة التي يجب أن يتناولها الرياضي في وجبة الإفطار اليوم؟

وقالت: الرياضي لابد أن تضم وجبة إفطاره طعاما صحيا ومفيدا وأن تكون متوازنة، لتضم مشويات وبروتينات مع الإكثار من شرب العصائر.

 فعلي سبيل المثال سأتناول وجبه الإفطار مع الأسرة وستضم مائدة الطعام سمك وجمبري وكابوريا مع الارز والسلاطات والعيش وعصير  العناب والفاكهة.

وبالنسبة ليومي في رمضان أكدت سارة أن يومها منحصر ما بين التدريب والصلاة وقراءة القرآن والخروج مع العائلة أو الأصدقاء.