سلاح النجاح.. نصائح لطلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور ليلة الإمتحان

كتب - إبراهيم جاب الله

ينطلق اليوم السبت ، ماراثون الثانوية العامة ، حيث يؤدي الطلاب امتحان مادتى اللغة العربية والتربية الدينية.

وتعقد الامتحانات لـ 669,749 طالبا وطالبة، منهم 264,653 طالبا وطالبة في الشعبة الأدبية و118,071 طالبا وطالبة في الشعبة العلمية (رياضيات) و268,938 طالبا وطالبة في الشعبة العلمية (علوم).

كما تعقد الامتحانات لعدد 373 طالبًا وطالبة (STEM) في 11 لجنة على مستوى محافظات الجمهورية، و192 طالبًا وطالبة (مكفوفين) في 23 لجنة بالمحافظات، ولطلاب الدمج البالغ عددهم 1208 طلاب وطالبات، ولطلاب المستشفيات البالغ عددهم 40 طالبًا وطالبة، ولطلاب السجون البالغ عددهم 45 طالبًا حتى تاريخه.

 

وفى ليلة الامتحان تقدم "بوابة روزاليوسف" نصائح للطلاب وأولياء الأمور يجب اتباعها فى أيام الامتحانات وهى :

 

1-يجب على الطلاب عدم المبالغة فى السهر، خاصة أن البعض قد يضحى بالنوم بهدف المذاكرة ، والمخ يحتاج الى قدر من النوم من أجل تجديد النشاط ، وهى فترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات نوم يوميا.

 

2-امكانية قيام الطالب بحل نماذج من الامتحانات السابقة وبعض هذه النماذج قد يكون موجودا على موقع وزارة التعليم ، كما يجب على الطالب فهم ما يتم مذاكرته وأن يبتعد عن الحفظ .

 

3- عدم  تناول الشاى والقهوة بكثرة لأن ذلك قد يزيد من التوتر، والقلق .

4- يجب أن يحرص الطالب على تناول غذاء صحى ومتوازن واطعمة تقلل التوتر فى الامتحانات منها الموز حيث يحتوى على نسبة مرتفعة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، يتميز الموز بقدرته على إمدادنا بالاسترخاء والسعادة ، والأفوكادو يقلل التوتر والإجهاد ، واللوز لأنه يحتوى على نسبة عالية من البروتين والماغنسيوم .

 

 

5-ممارسة بعض التمرينات الرياضية  داخل المنزل مع أخذ فترات راحة بين أوقات المذاكرة.

 

6- حاول قدر الامكان أن تبتعد عن الغرفة التى بها "سرير النوم" مع عدم الانشغال بالتفكير في أى شئ غير المادة التي أمامك .

 

7-تشجيع الطالب على تنظيم وقته مع التركيز على النقاط المهمة بالمنهج ، وفى حالة التوقف أمام أى شئ أثناء المراجعة يجب الا نتردد فى الاتصال بالمعلم لشرحها لك.

 

8-يجب على أولياء الأمور توفير جو ملائم للطالب من أجل المذاكرة ، والحرص على أن يكون جو الأسرة بلا مشاجرات بحيث لايكون هناك أى نوع من الضغوط على الطالب.

9- الحرص على مراجعة المعلومات التي يتم مذاكرتها أكثر من مرة، على أن تبدأ المرة الأولى بعد المذاكرة مباشرة، ثم تكون بعد ذلك بشكل دورى.

 

10-المراجعة يمكن أن تتم وسط مجموعة من الزملاء كنوع من التحفيز على المذاكرة، ويجب بعد الانتهاء من امتحان مادة معينة الا نراجعها مرة ثانية ، بل النظر والتركيز فى المادة القادمة.

 

الجدير بالذكر أن وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني  ذكرت أن عدد لجان النظام والمراقبة على مستوى الجمهورية بلغت 11 لجنة، كما بلغت لجان الامتحان بكل قطاع على مستوى الجمهورية 1817 لجنة سير مقسمة على 4 قطاعات كالتالي: 704 لجان سير بقطاع القاهرة، و377 لجنة سير بقطاع الإسكندرية، و389 لجنة سير بقطاع المنصورة، و347 لجنة سير بقطاع أسيوط.

بينما بلغ عدد مراكز توزيع الأسئلة على مستوى الجمهورية 76 مركزًا، فيما يصل عدد لجان التقدير على مستوى الجمهورية 25 لجنة، وعدد المشاركين في لجان سير الامتحان على مستوى الجمهورية 156,371 مشاركا، بينما عدد الاستراحات المجهزة للمعلمين المشاركين في أعمال الامتحانات 896 استراحة.

كما أعلنت الوزارة تخصيص الأرقام التالية للتواصل مع غرفة العمليات المركزية بديوان عام الوزارة للعمل على سرعة حل المشكلات التي قد تطرأ خلال أعمال الامتحانات سواءً من الطلاب أو من العاملين بلجان سير الامتحان، وهي: 27957305، و27941089، و27957592، و27957628، كما تم تخصيص خط ساخن (19151) لغرفة عمليات الإدارة المركزية للأمن، ورقم للفاكس هو (27957431).