ھذه الأطعمة تقوي"أسنان" أطفالك

كتبت - مروة فتحي

تحرص الأمھات على الاھتمام بأسنان أطفالھا من خلال الأطعمة التي تدخلھا لھم فى الوجبات الغذائیة ومن أكثر الأطعمة التي تفید  فى بناء أسنان الأطفال ھى التي تحتوي على الكالسیوم، والفسفور، والألیاف،

والبروتین ولكن الأمھات قد تحتار فى الأغذیة التي تتواجد بھا ھذه العناصر.

یقول الدكتور محمد حبیب، أخصائي الأسنان وجراحة الفم، أن اللبن من الأشیاء الأساسیة التى تعمل على تقویة الأسنان واللثة وذلك لأحتوائه على نسبة عالیة من الكالسیوم والبوتاسیوم، وفیتامین د، وفیتامین أ، وفیتامین ب 12.
وأضاف أنه فى حالة عدم رغبة الأطفال في تناول اللبن فمن الممكن الاستعانة بمشتقات الألبان كالزبادي والجبن فھي تحتوي على نفس العناصر الغذائیة سواء من البوتاسیوم، والماغنسیوم، والبروتین وتقوم أیضاً بتقویة عظام الأسنان لدى الأطفال. 

وأكد حبیب على ضرورة الاھتمام بالخضروات ومن أھمھا السبانخ وذلك لأنھا تحتوي على العدید من العناصر اللازمة للجسم بشكل عام والأسنان بشكل خاص فغنائھا بالحدید والكالسیوم یجعلھا الأصلح للأسنان والبروكلي أیضاً لأنه یحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ونصح بالإكثار من أسماك السردین والسالمون.