تعرف على أهم النصائح الصحية للحجاج في موسم الحج

كتبت - هبة عوض

أيام قليلة تفصل حجاج بيت الله على البدء في أداء مناسك الحج، وهو ما يستلزم الإلمام ببعض النصائح الطبية، تجنبا للإصابة بالأمراض أو العدوى.

"بوابة روزاليوسف" ترصد عبر مجموعة من النقاط المهمة، التي تساعد الحاج على إتمام الفريضة دون التعرض لمشاكل أو أزمات صحية.

*أخذ جميع التطعيمات المقررة قبل السفر.

* الحرص على ارتداء بطاقة التعرف على الحاج وحملته التابع لها، وكتابة بياناته كاملة وحالته الصحية وما إذا كان يعاني من أي مشاكل صحية.

* تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، وتجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة، للوقاية من ضربات الشمس.

*الإكثار من شرب المياه والسوائل.

*تناول فيتامين ج للوقاية من نزلات البرد التي تنتشر بموسم الحج.

*ارتداء الكمامات الصحية في الأماكن المزدحمة،

*الإكثار من تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفاكهة.

*التحرك ضمن مجموعة أثناء أداء المناسك، لإسعافك إذا لزم الأمر.