تعليق الزينة وقراءة القرآن الكريم والصلاة والتدريب أبرز طقوسي
ابتسام زايد البطلة الأولمبية: "المشويات" تعينني على الصيام
شريف مدحت _ محمد يحيي
تستعد ابتسام زايد، لاعبة منتخب مصر للدراجات والبطلة الأولمبية، لقدوم شهر رمضان بشراء "الياميش"، وكما قالت فإنها تستعين بـ"المشويات" لإمدادها بالطاقة خلال الصيام.
ربما يعجبك
ويتوزع يوم "ابتسام" في رمضان بين القرآن والصلاة والتدريب، وتحكي لـ"بوابة روزاليوسف" عن طقوسها الرمضانية قائلة: إن الانشغال في التمرين لا يمنعها من الاستمتاع بالشهر الكريم.
-كيف تستعدين لقدوم شهر رمضان؟
الاستعدادات لرمضان طبيعية، فرغم انشغالنا بالتدريب أحرص دائمًا على الاستعداد لحلول الشهر الكريم بتعليق الزينة، وشراء لوازم البيت مع أمي قبل رمضان وأغيّر برنامج التدريب الخاص بي.
-يومك في رمضان.. كيف تقضينه من بدايته حتى اليوم التالي؟
كأي مسلم أصحو للصلاة وقراءة القرآن حتى أذان العصر، وأصلي العصر وأنزل لخوض فترة تدريبية قبل الإفطار بساعتين، وبعد الإفطار أبدأ الفترة التدريبية المسائية، التي تبدأ في تمام الثامنة والنصف وبعدها السحور.
-منذ متى تصومين رمضان؟
أصوم منذ كان عمري 7 سنوات.
-ذكريات لم تنسها مع الصيام.. ما هي؟
وأنا صغيرة كنت أنسى أنني صائمة وآكل وأكمل صيامي عادي.
-أول فانوس حصلت عليه كم كان عمرك وقتها.. وما ذكرياتك مع فوانيس رمضان؟
منذ كنت طفلة عائلتي ووالدتي- ربنا يخليهالي- تشتري لي الفانوس، وبيفكروني بيه علطول، وحتى الآن والدتي تشتريه كل سنة وبوجي وطمطم لأنها مقتنعة بأنني طفلة وعندي سنة واحدة من وجهة نظرها، وهذا يسعدني وفخورة به طبعا.
-ما طقوسك قبل الإفطار وبعده؟
لا طقوس، فحياتي كلها صلاة وقراءة قرآن وتدريب وإفطار ثم تدريب حتى السحور.
-ماذا عن العزومات الرمضانية؟
في الغالب تكون أول يوم رمضان وأيام الجمع لأنه يوم إجازتي من التدريب، ويوم الجمعة هو يوم عيد للمسلمين جميعا.
-هل تعدين الطعام بيديك خلال رمضان؟
ليس دائمَا بسبب انشغالي بالتدريب والرجوع قبل الإفطار مباشرة، لكن إذا سنحت لي الظروف أساعد والدتي في إعداد الإفطار والسحور.
-ما الوجبات التي تحترفين إعدادها؟
الباستا والفراخ البانيه.
-مكان ونوع أول إفطار؟
أول إفطار في المنزل مع العائلة، ودائمًا الإفطار حسب ذوق والدتي- ربنا يخليها لينا- فهي تعد لنا أحلى طعام في الدنيا سواء محشي أو رقاق والفراخ والمكرونة بشاميل.
-ما برنامجك الغذائي في الصيام؟
أحاول عدم تغيير برنامجي عن غير رمضان، لكنني أحاول تعويض ما لا أقدر على أكله طوال النهار أثناء الصيام بتناوله بعد الإفطار حتى السحور.
-كيف تحافظين على وزنك في رمضان؟
بالالتزام بالبرنامج الغذائي وبالتدريبات اليومية.
-هل تتابعين مسلسلات رمضان؟
لا وقت لدي، فقبل الإفطار لدي تدريب وبعده تدريب.
-كيف اختلف رمضان عن زمان؟
اختلف كثيرًا جدا خاصة مع بداية احترافي رياضة الدراجات، فلم أعد أتواجد مع الأسرة والعائلة كالسابق بسبب انشغالي بالتدريب والمعسكرات، لكن رمضان هيفضل رمضان بأجوائه الجميلة سواء زمان أو الآن.
-من النجوم الذين تتابعينهم في رمضان؟
لا أتابع أي نجوم بسبب ضيق الوقت.
-الراديو في الماضي كان يشغل حيزًا كبيرًا لدى المستمعين.. أين ابتسام زايد منه؟
الراديو مقتصر على سماع إذاعة القرآن الكريم.
-هل تختلف حياتك في رمضان عن غيره؟
طبيعي هناك تغيير في كل حاجة حتى أوقات التدريب ونوعيته.
-ما أكلتك المفضلة؟ وما مشروبك المفضل؟
أحب أكل والدتي خصوصًا الملوخية والمكرونة والمحشي، ومشروبي المفضل هو كل العصائر الطبيعية باستثناء المانجا.
-هل تؤدين صلاة التراويح في مسجد معين؟
الوقت لا يسعفني للصلاة في المسجد، لكن بعد التدريب بالليل أعوض وأصلي في البيت.
-أفضل وجبة تحرصين على تناولها في السحور؟
الشوفان والمشويات بشكل عام، لأن رياضتنا تحتاج وجود مشويات كثيرة جدًا لوقت أطول حتى أستطيع تغذية العضلات بشكل سليم، وفي نفس الوقت عندما أتدرب التمرين الأول في اليوم التالي وقت الصيام يكون جسمي متشبعًا بالمشويات التي تعطيني القوة وتخلي جسمي متمتعًا بالشبع لأطول وقت ممكن.
-هل شاركت أو حققت أي بطولات في رمضان؟
أشارك الآن في بطولة دولية بدبي في أول 10 أيام برمضان، لكن الحمد لله السباقات كلها ستكون بالليل، مفيش منافسات في الصيام والحمد لله.
-كيف وأين تكون العزومات الرمضانية؟
العزومات تكون مع العائلة أو مع الأصدقاء، ودائمًا تكون في المنزل أو الحدائق.
-هل تتابعين رامز جلال وبرامج المقالب؟
طبعا، رامز البرنامج الوحيد الذي أتابعه في رمضان، وبحبه جدا رغم قسوة وشراسة المقلب، لكنني أحب أتابعه جدا، خاصة أنه يتزامن مع وقت الإفطار وقبل التدريب المسائي.
-يشتهر شهر رمضان بالمقالب والهزار والدم الخفيف.. أشهر مقلب حصل معاك؟
أكيد وأنا صغيرة جدا حصل مقالب لعب وهزار وأنا طفلة، وقبل انشغالي بالتدريب ورياضة الدراجات.
-كيف تستعدين للعيد؟ وأين تصلين العيد؟
لا استعدادات خاصة للعيد، فدائمًا أكون في التدريب ومعسكرات وأحيانا كثيرة أقضي العيد خارج البلاد في معسكرات خارجية، لكن لو كنت في مصر أقضي أول يوم مع العائلة وأصلي العيد بمسجد الساحة بمدينة السويس الجميلة، ومن ثاني يوم نبدأ التدريب بصورة طبيعية.
جوجل نيوز
