تعرف على المخاطر الصحية للمثلجات في فصل الصيف
يارا رضا
يزداد تناول الأطعمة والمثلجات في فصل الصيف، ويعتاد الأشخاص على تناولها بكثرة شديدة نظرًا للارتفاع الهائل في درجات الحرارة، ويعتبر تناول المثلجات عادة غير صحية لما ينتج عنها من أضرار على صحة الجسم.
ربما يعجبك
العلاقة بين المشروبات المثلجة وفصل الصيف
من الشائع أن المشروبات المثلجة هي الاختيار الأنسب لموسم فصل الصيف، حيث وجد أن المشروبات الساخنة تساعد في تخليص الجسم من عملية التعرف التي يتعرض لها مما يساعد على التبريد.
وينتج عن تفسير ذلك، أن الجسم يستشعر الحرارة من خلال الأنسجة التي توجد في الجلد، وبالتالي تقوم بإرسال إشارات إلى الدماغ لإصدار أوامر لخروج العرق من الجسم.
المخاطر الصحية للمشروبات المثلجة
تُسبب المشروبات المثلجة العديد من المخاطر التي تصر بالصحة العامة منها:
-التهاب الأمعاء، حيث تُؤثر على الأمعاء بآلام شديدة، وكذلك قد تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة وارتجاع المريء.
-فقدان الطاقة: المشروبات المثلجة تُسبب الانتعاش على المدى القصير، ولكنها تفقد الجسم الطاقة على المدى البعيد.
-التهاب الحلق واللوزتين.
-آلام الأسنان، خاصة ممن يعانون من اللثة والأسنان الضعيفة، أو تآكل الطبقة العاجية التي تغلف الأسنان مما يزيد من حساسيتها تجاه المشروبات المثلجة.
-صعوبة التخلص من الدهون، في حالة شُرب المثلجات أثناء تناول الطعام أو عقبه مباشرةً، فإن درجات الحرارة الباردة تؤدي إلى تصلب الدهون وصعوبة التخلص منها على الفور.
-آلام الرأس، مثل حالات صداع المثلجات والمعروفة بتجميد الدماغ، وقد يحدث هذا بسبب سرعة تناول المشروبات المثلجة، وذلك لأن تدفق الدم إلى الدماغ يتغير مما يؤدي إلى الصداع لفترة قصيرة من الوقت.
كيفية تناول المشروبات المثلجة بشكل سليم
ينصح بعدم تناول المشروبات المثلجة على معدة فارغة، حتى لا تُسبب آلام عديدة في المعدة، ويفضل تناولها بعد الطعام بساعتين على الأقل وببطء شديد.
يحب تقليل المشروبات المثلجة واستبدالها بالمشروبات الباردة دون إضافة الثلج المجروش، حتى لا تفقد قيمتها الصحية.
مراعاة التحلية بالعسل بدلًا من السكر، وذلك ليصبح مفيدًا وطبيعيًا أكثر.
البدائل الصحية للمشروبات المثلجة في فصل الصيف
تعتبر المشروبات الباردة هي البديل الأمثل للمشروبات المثلجة، وتتمثل هذه المشروبات في العصائر الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة مثل: الكيوي، الخوخ، الأناناس، البطيخ، الكنتالوب، الفراولة.
جوجل نيوز
