5 نصائح للوقاية من الأمراض غير السارية

نوهت وزارة الصحة والسكان، إلى عدد من النصائح للوقاية من الأمراض غير السارية، وهي:

الوقاية من الأمراض غير السارية:

1. الامتناع عن التدخين.
2. الإقلال من الملح والسكر والدقيق الأبيض.
3. تناول طبق من السلاطة، يحتوى على الخضروات والفواكه.
4. ممارسة الرياضة بانتظام، أو المش على الأقل 20 دقيقة يوميا.
5. الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

جدير بالذكر أن الأمراض غير السارية، معروفة أيضاً باسم الأمراض المزمنة، وهي أمراض تدوم عادة فترات طويلة وتنجم عن مزيج من العوامل الوراثية والفيزيولوجية والبيئية والسلوكية.

وتشمل الأنواع الرئيسية لهذه الأمراض كلا من الأمراض القلبية الوعائية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطانات، والأمراض التنفسية المزمنة مثل مرض الرئة الانسدادي المزمن والربو والسكري.