بالإنفوجراف| 6 نصائح لمرضى السمنة خلال شهر رمضان.. اعرفها فى دقيقة
تنشر "بوابة روز اليوسف" لقرائها الأعزاء أهم النصائح الرمضانية اليومية المهمة طوال الشهر الكريم، وإليكم أهم 6 نصائح لمرضي السمنة خلال شهر رمضان.
وهي:
- الحرص على ممارسة الرياضة ابسطها المشي قبل المغرب او بعد صلاة التراويح.
- تناول الزبادى او شرب اللبن الرايب خاصة على وجبة السحور.
- الاكثار من شرب الماء بحيث لا يقل عن 8-12 كوب مياه موزعة في الفترة ما بين الافطار والسحور.
- تجنب الاطعمة غير الصحية التي تعتمد على نوع او نوعين فقط من الغذاء.
- تجنب المشروبات والاطعمة والحلويات التي تحتوى على نسبة عالية من السكر.
- تجنب تناول المخللات خلال وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع ضغط الدم.