أحب إعداد كيكة الجزر والسمبوسك والتمرين بعد الإفطار أساسي
اللاعبة "يارا الشرقاوي": أكره مقالب رامز جلال" و"المحاشى" أكلتي المفضلة
شريف مدحت _ محمد يحيي
يارا الشرقاوي لاعبة شيش مصر ونادى الشمس، تصوم في شهر شعبان حتى تتعود على طقوس الشهر الكريم، وتحرص على الابتعاد عن أكل الزيوت والدهون خلال شهر الصيام.
ربما يعجبك
يارا تسير مع الرافضين لبرامج المقالب التي تعرض في رمضان، خاصة برنامج رامز جلال، وأيضًا تحرص على صلاة التراويح مع عائلتها فى المنزل لزيادة التركيز والخشوع.
التقت "بوابة روزاليوسف" يارا الشرقاوي بطلة مصر ونادي الشمس في سلاح الشيش، التي فتحت قلبها وروت طقوسها في شهر رمضان المبارك.
- كيف تستعدين لقدوم شهر رمضان؟
الحمد لله أصوم أيام 13 و14 و15 شعبان، وأنزل مع ماما لشراء لوازم رمضان، ونحضر للعزومات ونحدد الأيام التي يمكن التجمع فيها.
- يومك في رمضان.. كيف تقضينه من بدايته حتى اليوم التالي؟
اليوم في رمضان يبدأ بقراءة القرآن الكريم، والصلاة، ثم أساعد ماما قبل الإفطار، وقد يكون هناك تمرين بسيط قبل الإفطار، لكن بعد الإفطار أنزل للتدريب الأساسي.
- منذ متى تصومين رمضان؟
بدأت أصوم رمضان منذ كنت صغيرة جدًا، لا أتذكر صراحة كم كانت سني وقتها.
- ذكريات لم تنسها مع الصيام.. ما هي؟
أنتظر أذان المغرب كل يوم لأنني أكون "عطشانة جدا"، بسبب المجهود المبذول في التمرين، خصوصًا لو كان عندي تدريب قبل الإفطار.
- أول فانوس حصلت عليه كم كان عمرك وقتها.. وما ذكرياتك مع فوانيس رمضان؟
أول فانوس جالي وأنا صغيرة جدًا، ولا أتذكر كم كان عمري وقتها، وأهم ذكرياتي مع الفوانيس أنني بحبها جدا وأشعر بأن الفوانيس اللي بتنور تعطيني شعورًا بالبهجة والسعادة.
- ما طقوسك قبل الإفطار وبعده؟
أهم الطقوس قبل الإفطار التمرين ثم قراءة القرآن والذكر والدعاء، وبعد الإفطار أذهب إلى التمرين وبعده أصلي التراويح.
- ماذا عن العزومات الرمضانية؟
عزومات رمضان ليست كثيرة بسبب التمرين، وأفضل أن تكون العزومات في أيام إجازة التدريب، لأستطيع الجلوس مع الأسرة والأقارب، وطبعا العزومات شيء جميل جدا يشعرني بالدفء العائلي.
- هل تعدين الطعام بيديك خلال رمضان؟
أنا لا أعد الأكل في رمضان دائمًا، أمي هي التي تعد الأكل بحكم انشغالي بالتدريب، لكن ممكن أساعدها.
يارا الشرقاوي: برنامج غذائي للحفاظ على الوزن
- ما الوجبات التي تحترفين إعدادها؟
أجيد إعداد كيكة الجزر وأي نوع من أنواع الباستا سواء الألفريدو أو الباستا بأي صوص أو الفراخ والمحاشي والسمبوسك والرز.
- مكان ونوع أول إفطار؟
أول إفطار دائمًا يكون في البيت، وغالبا ما يكون فراخ مشوية ومكرونة بشاميل وسمبوسك ورقاق.
- ما برنامجك الغذائي في الصيام؟
أكسر صيامي بثلاث تمرات وكوب مياه، ثم أصلي المغرب، وبعده أبدأ الإفطار، وأبتعد عن الطعام الذي يحتوي على زيوت كثيرة، مع الاهتمام بالأكل الصحي والبروتين يكون كافيًا، وفي السحور أحاول تناول ما يشبعني ويساعدني على الصيام.
- كيف تحافظين على وزنك في رمضان؟
بالالتزام بالبرنامج الغذائي الذي ذكرته.
- هل تتابعين مسلسلات رمضان؟
إذا كان هناك مسلسل عمل "ضجة" وتتابعه الناس ممكن أشوفه.
- كيف اختلف رمضان عن زمان؟
قد تكون العزومات ولمة العائلة كانت أكثر من الآن.
- من نجومك المفضلون في رمضان؟
ليس لدى نجوم معينة.
- هل تختلف حياتك في رمضان عن غيره؟
الروتين اليومي يختلف، لكن حياتي بشكل عام لا تختلف كثيرًا.
- ما أكلتك المفضلة؟ وما مشروبك المفضل؟
أكلتي المفضلة هي السمبوسك والحمام المحشي وأحب مشروب السوبيا بالمانجا.
- هل تؤدين صلاة التراويح في مسجد معين؟
لا، أصلي التراويح دائمًا في البيت، لزيادة التركيز والخشوع في الصلاة.
- أفضل وجبة تحرصين على تناولها في السحور؟
السحور عندي لا يكتمل من دون الزبادي.
- هل شاركتِ أو حققتِ أي بطولات في رمضان؟
أحرزت فضية فردي عمومي البطولة الإفريقية في 2019، وحققت ذهبية الفرق خلال شهر رمضان.
- كيف وأين تكون "العزومات" الرمضانية؟
"العزومات" تكون في البيت عند جدتي أو عند أحد أقاربي، وممكن أعمل "ديش بارتي" مع زملائي بالفريق سواء مع النادي أو المنتخب.
- هل تتابعين رامز جلال وبرامج المقالب؟
لا أحبه.
- يشتهر شهر رمضان بالمقالب والهزار والدم الخفيف.. أشهر مقلب حصل معاك؟
الحمد لله لم يحدث معي أي مقلب من قبل.
- كيف تستعدين للعيد؟ وأين تصلين صلاة العيد؟
أستعد للعيد بشراء الملابس الجديدة، وأصلي العيد في مسجد أبو طاهرة، أو مسجد نادي الشمس.
جوجل نيوز
