كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟ "الصحة" تجيب
03:47 م - الأربعاء 5 يوليو 2023
الإجهاد الحراري وضربات الشمس
كتب
إسراء علاء الدين
وضعت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح المهمة، لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.
ربما يعجبك
وأبرز هذه النصائح هي:
- الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.
- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.
- استخدام المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.
- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.
- تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة، من الساعة 2 ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا.
- الحرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة، مع تقليل الاعتماد على مكيفات الهواء.
- شرب السوائل بكثرة، كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ.
- عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.
- عدم ترك كبار السن والأطفال لمدة طويلة داخل السيارات، وعدم غلق النوافذ عليهم لمدة طويلة.
تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز
