12 نصيحة للوقاية من "كورونا"
كشف الدكتور أيمن هشام الشعراوى، مراجع الأيزو 22000 فى صحة وسلامة الغذاء، ورئيس قسم التفتيش على اللحوم بمديرية الطب البيطرى بالقليوبية، عددا من النصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد.
وأوضح الشعراوى، أنها تشكل:
1_ عدم الخوف والوهم، لأنهما يضعفان جهاز المناعة الخاص بالجسم، حيث إن فيروس كورونا ليس له علاج، حتى الآن، ولكن يتم رفع مناعة الجسد، من خلال الامتناع تماما عن تناول السكريات بأنواعها، وعدم تناول السكر فى أى مشروب، لأنه يضعف المناعة، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
2_ يتم رفع مناعة الجسد، من خلال عنصرين، كيميائي وطبيعي: وتشمل الطبيعية على أى مشروب طبيعى، مثل النعناع والجنزبيل واليانسون، ويوجد مشروب يزيد المناعة، المكون من "ربع معلقة جنزبيل _ ربع معلقة كركوم _ وحبة فلفل أسود _ 4 قطرات ليمون مع ماء ساخن"، ويتناول دافئا.
والكيميائية من خلال الأدوية: أى منتج يحتوى على عشب الأشنيسيا، "الاكنيسيا"، وفى أحد الأبحاث فى عام 2004 يسمى"عشب المعجزة"؛ حيث له قدرة هائلة على قتل فيروس الإنفلونزا وفيروسات أخرى، ويتناول يوميا لمدة 15 يوما متتالية، وفى حالة تناول الجرعات يأخد يوما بعد يوم.
كما أن تناول فيتامين (د) والجرعة الوقائية له من 3 : 5 آلاف وحدة يوميا لمدة شهر، وفى حالة الإصابة بالبرد يتناول 10 آلاف وحدة يوميا لمدة 3 أيام، وبعد الشفاء يتناول 5 آلاف وحدة، أما عن جرعة الأطفال فهى نصف جرعة الكبار.
وعلى المرضى الذين يعانون من تكوين حصوات، يأخذون الجرعة بحذر من خلال تقليل الجرعة، كما يوجد نوع من الأدوية تحتوى على فيتامين (د) ليس له آثار جانبية.
وتناول عنصر الزنك مهم جدا، حيث يتم تناول الجرعة من 30: 50 ملى جرام يوميا.
عنصر السيلينيوم، ويوجد فى دواء يسمى "سيلينيوم Ace".
3_ تناول فيتامين C لابد أن يتناول طبيعيا وليس كيميائيا، مثل تناول فلفل الألوان "الرومى"، الجوافة، البرتقال، الليمون، الموز، الفراولة، ويحذر من تناول أدوية كيميائية بها فيتامين C.
أما عن فيتامين E حيث يعمل كمضاد أكسده ويحمى الجسم من الشوارد الحرة، فيتم تناوله بتركيز 1000 مج يوميا.
4_ تناول السوائل الدافئة والمياه بكثرة، مع شراب من لتر إلى لترين مياه يوميا يضاف عليه ربع ليمونة.
5_ ينصح بتناول القرنفل ومضغه جيدا، حيث يساعد على تقليل الإصابة بالتهابات الحلق، لما له من تأثير قاتل على الفيروسات والميكروبات.
6_ تطهير الأيدى وعدم المبالغة فى تطهير الأيدى باستخدام المطهرات مثل الكحول وغيره، ولكن لابد من غسل الأيدى بالمياه والصابون عند العودة إلى المنزل، وفى حالة مخالطة شخص تظهر عليه أعراض البرد، يتم تطهير الأيدى بالكحول.
أما عن تطهير الأسطح والأماكن، فلابد من وضع 20 سم كلور بتركيز 5 % على لتر مياه، أو استخدام مطهر يسمى "فيركون s"، ويعتبر من أقوى المطهرات للقضاء على الفيروسات، كما يتم رش هذا المطهر على الارضيات والأسطح وأماكن التلامس بالأيدى فى المنازل والمنشآت.
7_ النوم جيدا، ولابد ان يبدأ من الساعة الثامنة أو التاسعة مساء، حيث يقوم الجسد بإفراز بعض الهرمونات، التى بدورها تحافظ على مناعة الجسد وزيادة مقاومة الجسد ضد الأمراض.
8_ فى إحدى توصيات منظمة الصحة العالمية مرضى الضغط، الذين يتناولون دواء من مجموعة "ACE inhibtor " مثل دواء الكابتون، أثبتت أن هذه المجموعة تساعد على زيادة تكاثر وانتشار فيروس كورونا، وعلى مرضى الضغط، الذين يتناولون هذا الدواء الرجوع إلى الطبيب المعالج، لاختيار دواء آخر غير تلك المجموعة.
9_ نصح أن نتعامل بين المواطنين بحذر ومنع السلام بالأيدى، والتقبيل للوجه وعدم ملامسة الوجة بالأيدى، حيث إن فيروس كورونا المستجد، لا ينتقل عن طريق الهواء، وإنما ينتقل عن طريق المخالطة أو الإفرازات أو الرذاذ، الذى يخرج من المصابين أو ملامسة الأسطح التى يوجد عليها الفيروسات، لذا لا داعى من الخوف مطلقا.
10_ التقليل من تناول الجلوتين، وهى مصنعات المخبوزات والنشوات غير الصحية مثل المكرونة وغيرها، وكذلك التقليل من تناول الوجبات السريعة، ويجب طهى الطعام جيدا داخل المنزل.
11_ الحرص والحذر والاهتمام بالنظافة الشخصية، وعدم الخروج من المنزل إلا فى حالة الضرورة القصوى، مطالبا بالابتعاد عن أماكن الازدحام والتجمعات وعدم مخالطة الحيوانات البرية، لأنها تزيد من سرعة نقل الفيروس.
12_ الاهتمام بكبار السن والمرضى من الذين يعانون من أمراض مزمنة، وتغذيتهم تغذية صحية سليمة، وفى حالة ظهور أى أعرض من ضيق فى التنفس وسعال جاف وارتفاع فى درجة الحرارة، يتم الإتصال فورا بالخط الساخن 105 الخاص بوزارة الصحة.
وأكد الشعراوى، أنه لا داعى من الخوف من فيروس كورونا المستجد، نظرا لأن عدد الوفيات التى يسببها هذا الفيروس أقل بكثير من الوفيات التى سببها فيروس سارس، الذى ظهر فى دولة الصين فى عام 2003، وفيروس "Mers"، الذى ظهر فى دولة السعودية عام 2012.