روشتة الأمانة العامة للصحة النفسية لعلاج "اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض"

أوضحت الأمانة العامة للصحة النفسية، انه تم إضافة ” اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض ”PMDD “ إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية “ DSM-5 “ وذلك في عام ٢٠١٣، حيث تعاني المرأة المصابة بالاضطراب، قبل اسبوع تقريبا من بدء الحيض، من اعراض شديدة من الحزن والتوتر والشعور بالضغط والإجهاد.

وتعد ”متلازمة ما قبل الحيض “PMS" مشابهة لـ “اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض”، في أن الأعراض تحدث من ٧ - ١٠ أيام قبل بدء الدورة الشهرية، ولكن، فإن الأعراض في ”متلازمة ما قبل الحيض“ تكون أقل وأخف حدة من الأعراض في اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض.

ويؤثر اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض على ما بين ٢ ٪ - ٦ ٪ من النساء.

التشخيص والعلاج

ولتشخيص اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض، يجب أن تكون الأعراض قد حدثت في معظم دورات الحيض خلال العام الماضي ويجب أن يكون لها تأثير سلبي على العمل أو الاداء الاجتماعي.

العلامات والأعراض الشائعة تشمل ما يلي:  تقلبات المزاج، والتوتر، والغضب، والمزاج السيئ، والشعور الشديد بالقلق، والشعور الشديد بالضغط.

اما الاعراض الجسدية فقد تشمل: ألم في الثدي عند الضغط عليه أو تورمه، ألم في المفاصل او العضلات، واحساس بالانتفاخ او زيادة الوزن.

وقد يشمل ايضاً أعراض اخرى مثل: قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة ، وصعوبة التركيز، ونقص الطاقة، والإجهاد بسهولة، وتغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في نوع طعام معين، ومشاكل النوم، والنوم كثيرا ، والشعور بالضغط الشديد أو عدم القدرة على السيطرة على النفس.

وتبدأ هذه الأعراض قبل بداية الحيض من  ٧ الي ١٠ أيام، وتتحسن أو تتوقف عند بداية الحيض، وتؤدي الأعراض إلى احساس كبير بالضيق وتؤدي إلى حدوث مشاكل في القدرة على العمل وفي التفاعلات الاجتماعية.

ويمكن علاج اضطراب سوء المزاج ما قبل الحيض بمضادات الاكتئاب أو المكملات الغذائية.

ومن الممكن أن يساعد ايضاً في التقليل من حدة الاضطراب؛ التعديلات الصحية في النظام الغذائي وأسلوب الحياة، مثل الحد من تناول الكافيين، والحصول على قدر الكافي من النوم، وممارسة التمارين الرياضية وممارسة تقنيات الاسترخاء.