7 طرق للوقاية من الفيروسات التنفسية فى شتاء 2025.. روشتة صحية

يشهد نهايات الخريف وقبيل حلول فصل الشتاء، في هذه الفترة نشاطًا ملحوظًا لبعض الفيروسات التنفسية، وهو أمر طبيعي ومتكرر سنويًا، ولا يستدعي القلق أو فرض أي إجراءات احترازية جديدة، بحسب ما جاء  فى تصريحات د. عمرو قنديل نائب وزير الصحة للشؤون الوقائية.

 ومع ذلك، تبقى الوقاية العامة مهمة للحفاظ على الصحة وتقليل فرص العدوى.

1. النظافة الشخصية الجيدة

غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية يعد خط الدفاع الأول، مع استخدام المعقم عند الحاجة، وتجنب لمس الوجه قدر الإمكان.

2. ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة

يمكن للكمامات أن تقلل من انتقال الفيروسات التنفسية في الأماكن المغلقة أو سيئة التهوية، خاصة عند زيادة معدلات الإصابة الموسمية.

3. الحفاظ على التباعد الجسدي

ترك مسافة آمنة بينك وبين الآخرين في الأماكن المكتظة يحد من انتشار العدوى.

4. تحسين تهوية الأماكن المغلقة

الحفاظ على تدفق هواء جيد عبر فتح النوافذ أو استخدام أجهزة تنقية الهواء يقلل من احتمالية انتقال الفيروسات.

5. مراقبة الحالة الصحية

الانتباه للأعراض الشائعة مثل السعال، الرشح، أو ارتفاع الحرارة، مع استشارة الطبيب عند اللزوم والالتزام بالراحة والعزل المنزلي في حال ظهور أعراض واضحة.

6. اتباع الإرشادات الصحية العامة والسفر

الاطلاع على أي تعليمات رسمية تخص الفيروسات التنفسية خلال مواسم نشاطها، خصوصًا عند السفر أو زيارة أماكن مزدحمة.

7. العادات الصحية وتعزيز المناعة

الحفاظ على نمط حياة صحي—غذاء متوازن، نوم كافي، شرب الماء بانتظام، وممارسة الرياضة—يسهم في تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات الموسمية.

كما يساعد تقليل التوتر على دعم الصحة العامة.

ماذا تفعل عند ظهور أعراض الفيروسات التنفسية؟

- البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى.

- الحصول على استشارة طبية عند الحاجة.

- شرب السوائل والراحة الكافية.

- الالتزام بالإرشادات الصحية الموصى بها.