أحمد بندورة: 7 نصائح للتغلب على فوبيا طبيب الأسنان

قال الدكتور أحمد بندورة، اخصائي طب الفم وتجميل الأسنان، إن بعض الأشخاص يعانون من فوبيا طبيب الأسنان، الأمر الذي يجعلهم يتجنبون الذهاب إلى عيادات الأسنان حتى وإن كانت لديهم مشاكل بالأسنان، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور حالتهم الصحية أكثر.

ووجه بندورة، بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على التغلب على هذه المشكلة والتخفيف من القلق والخوف الذي ينتاب مريض فوبيا طبيب الأسنان، والتي جاءت كالآتي:

1- التحدث مع طبيب الأسنان: يمكن أن يساعد التحدث مع طبيب الأسنان قبل الزيارة في تخفيف القلق وتحديد الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف الألم.

2- الاسترخاء: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للتحكم في الخوف والقلق.

3- العلاج النفسي: يمكن للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي أن يساعد في التعامل مع الفوبيا.

4- الموسيقى: يمكن استخدام الموسيقى المهدئة لتخفيف القلق والتوتر.

5- الدعم الاجتماعي: يمكن أن يكون الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة مفيداً في التخلص من القلق والخوف.

6- الاعتدال في تناول المشروبات المنبهة: يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الزيارة لأنها يمكن أن تزيد من القلق.

7- الحفاظ على صحة الفم: يمكن الحفاظ على صحة الفم والأسنان من خلال التفريش والتعشيش الجيد بشكل منتظم، وهذا يمكن أن يقلل من الحاجة للمعالجة الأسنانية.

وأكد الدكتور أحمد بندورة، على ضرورة التحدث مع طبيب الأسنان الخاص بك وطلب المساعدة في التعامل مع فوبيا طبيب الأسنان، حيث يمكنه أن يوصيك بالإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف القلق والخوف.