9 نصائح لزيادة خصوبة المرأة وسلامة صحتها الإنجابية

كتب - محمود جودة

خصوبة المرأة وجودة صحتها الإنجابية، لا بد من الاهتمام بها منذ نعومة أظافرها، وليس بعد الزواج، يشدد دكتور "هشام الشاعر" أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، على ضرورة الاهتمام بوزن الطفلة وطبيعة هرموناتها في مراحل المراهقة، وكذا متابعة سلامة التبويض، وانتظام دورتها الشهرية أحد أهم عناصر السلامة الإنجابية والحفاظ على خصوبة المرأة.

نعرض في تلك السطور بعض النصائح التي ساقها "الشاعر" للحفاظ على الصحة الإنجابية للفتاة، وتعزيز قدراتها الإنجابية، وهي الاهتمام بتناول الفتاة منذ الصغر للخضروات والفاكهة الطازجة وكل ما يؤكل بدون طهي، والابتعاد تماما عن تناول اللحوم المصنعة، وكل ما هو غير طبيعي ضار بالصحة الإنجابية ويهدد الخصوبة، وتجنب تناول العصائر المحفوظة والاعتماد على الفاكهة الطازجة كمصدر للسكريات.

وأوصى أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة بضرورة الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تهدد الخصوبة، وتجنب الأطعمة المقلية فهي تزيد الوزن وتهدد الخصوبة، وعلى الأم متابعة وزن طفلتها منذ الطفولة وحتى الزواج، فلا يجب أن تزيد كتلة الجسم عن المثالية، لأن زيادة الوزن ترهق المبايض وتهدد الصحة الإنجابية، ومتابعة الدورة الشهرية ومواعيد انتظامها منذ لحظة إتيانها للفتاة في سن المراهقة والبلوغ، ومتابعة اضطراباتها والمتابعة مع الطبيب المختص.

وأشار إلى ضرورة أن تتابع الفتاة مع الطبيب المتخصص مواعيد دورتها وفترة تبويضها التي يجب اتخاذها منذ أول شهر للدورة الشهرية، وممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي من الأعمال التي تزيد فرض الإنجاب وتقي من ضعف الخصوبة.