٧ نصائح للاهتمام بصحة جلدك في الشتاء
كتبت - مروة فتحي
مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة وهطول الأمطار بشدة، خلال هذين اليومين بما ينذر باقتراب فصل الشتاء بشدة يجب اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على صحة الجلد الذي يتعرض للجفاف خلال البرد، حيث يؤكد دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، أن هناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجلد وذلك فيما يلي:
١- الانتظام في شرب السوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو، بالإضافة للشاي والقهوة لأنها تساعد علي تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، ويساهم ذلك في الحفاظ للحفاظ علي نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر وتقصف الأظافر.
٢- نراعي أن يكون غسيل الشعر في حدود مرتين أسبوعيًا أو ثلاثة لأن كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلي تساقطه.
٣- الاستحمام دائماً وغسيل اليدين والوجه بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف لأن الماء الدافئ يساعد علي توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في اليدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد.
٤- مراعاة أخذ الدش الدافئ مساء قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية واستعمال أنواع الصابون المرطبة ما عدا الأشخاص الذين لديهم حساسية فينصح باستخدامهم صابون الجلسرين.
٥- استخدام كريمات مرطبة للجلد صباحًا ومساءً خاصة السيدات والآنسات.
٦- ارتداء الملابس الثقيلة في الأيام الباردة للحفاظ علي حرارة الجسم مرتفعة وبالتالي ضمان نضارة البشرة والجلد بصفة عامة ومنع جفافه والحرص علي ارتداء شرابات قطن في المنزل ودهان كعب القدم بالكريمات المرطبة منعًا لجفافه وتشققه.
٧- تجنب الاستحمام بأي نوع من أنواع الصابون المطهر نهائيًا مثل الكبريت أو الديتول أو الفينيك أو غيرها، لأنها تعطي مناعة للميكروبات ضد المضادات الحيوية كما أنها تقتل أنواعًا من الكائنات الدقيقة الموجودة علي سطح الجلد المفيدة والهامة لحيويته، بالإضافة إلى أنها من الممكن أن تسبب حساسية لبعض الأشخاص.