5 تمرينات مهمة لتقوية النظر... اعرفيها فى دقيقة

قال د. عبد العليم محمود اخصائى طب العيون، إن هناك عدة تمرينات مفيدة لتقوية العيون والحفاظ على جمالها، ويمكن للسيدات والفتيات اتباعها في الروتين اليومى لهن.

وأبرز تلك التمرينات، أن تنظرى الى شيء بعيد وبعدها مباشرة تنظرى إلى شيء قريب وكررى هذه العملية عدة مرات.

كما يمكن  الى أقصي نقطة يمكنك الوصول اليها بعينيك جهة اليمين دون تحريك رأسك ثم حولى نظرك الى اقصي نقطة جهة اليسار.

ومن ضمن التمرينات، أن تنظرى الى أعلى شيء يمكن أن تصل اليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولى نظرك الى اسفل.

كما عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية الى أعلى اليمين ثم اليمين ثم الى أسفل ثم الى اليسار ثم الى أعلى "كحركة عقارب الساعة"، وكررى ذلك عدة مرات.

كما يمكن تحريك مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة.