لو تعبت من ضغط الشغل .. 5 حاجات لازم تعملها

الوقت يمر سريعاً في ظل عصرنا الحالي، علاوة على ذلك، فإن ضغط العمل يضيف إلى كل هذا وأحيانًا يشعر المرء بالارتباك، وعلى الرغم من أنه أمر شائع الحدوث، يجب على المرء أن يعرف كيفية التعامل معه، فإذا تمكنت بطريقة ما من التعامل مع الضغط، فسيساعدك ذلك فقط على الأداء بشكل أفضل وبدون عناء في المكتب، ويقدم موقع "تايمز أوف إنديا" إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تشعر بالإرهاق من عبء العمل.

1- إنشاء  جدول:

احتفظ بجدول رئيسي لجميع المواعيد النهائية الخاصة بك عن طريق إعداد تقويم على تقويم Google، يمكن أن تساعدك رؤية كل شيء في مكان واحد في تحديد أولويات وقتك لأنك ستعرف بالضبط ما هو قادم، قبل أيام وأسابيع، لكن لا تتوقف عند هذا الحد، قسّم مشاريعك إلى أهداف صغيرة يسهل تحقيقها.

2- أبق متيقظًا:

إعداد جدولك الرئيسي ليس هو الشيء الوحيد، إذا لم تكن معتادًا على التحقق من التقويم الخاص بك يوميًا، فقد تحتاج إلى دفعة بسيطة في الاتجاه الصحيح، لذلك بعد تحديد المواعيد النهائية لنفسك، قم أيضًا بتعيين بعض التنبيهات، يمكن أن تكون النافذة المنبثقة على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف بمثابة تذكير سريع لما سيحدث.

3- تنظيم كل شيء:

عندما تعمل على عدة مشاريع في نفس الوقت، يمكن أن يتحول صندوق الوارد الخاص بك بسرعة إلى فوضى، وبالتالي حاول إضافة المجلدات والترميز اللوني إلى صندوق الوارد الخاص بك لمساعدتك في العثور على المعلومات المهمة عندما تحتاج إليها، على سبيل المثال، قم بإنشاء مجلد منفصل لكل مهمة محددة تعمل عليها.

4- أبق على إطلاع:

خصص بضع دقائق قبل أن تغادر في المساء لاستعراض جدولك الزمني وتحديثه بتقدمك اليومي، إذا لم تكن قد انتهيت من مهمة ما، فقم بنقلها إلى اليوم التالي أو المجموعة التالية من الوقت التي قمت بجدولتها لهذا المشروع المحدد، ومن المفيد أيضًا تحديد بعض وقت الفراغ كل يوم.

5- تحدث عن مشاركة عبء العمل:

إذا بدأت تدرك أن بعض أهدافك المصغرة لا يتم إنجازها بسبب عدم وجود وقت كافٍ، أو لأن المشروعات الأخرى لها الأولوية، أو لأن المسؤوليات الجديدة تستمر في الهبوط على مكتبك، قد يكون الوقت قد حان للتحدث مع مديرك حول إعادة توزيع بعض أعمالك.