كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟ "الصحة" تجيب

وضعت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح المهمة، لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.

وأبرز هذه النصائح هي:

- الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.

- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.

- استخدام المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.

- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.

- تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة، من الساعة 2 ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا.

- الحرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة، مع تقليل الاعتماد على مكيفات الهواء.

- شرب السوائل بكثرة، كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ.

- عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.

- عدم ترك كبار السن والأطفال لمدة طويلة داخل السيارات، وعدم غلق النوافذ عليهم لمدة طويلة.