إسماعيل بندق يوجه نصيحة للشباب للمشاركة في مسابقة كمال الأجسام بإسبانيا

يخوض لاعب كمال الأجسام الكابتن إسماعيل بندق، المشاركة في بطولة العالم لكمال الأجسام والكلاسيك والفيزيك والفيتنس تشالنج "تحدي اللياقه البدنية"، حيث تنطلق تلك المسابقة في مدينة سانتا سوزانا بإسبانيا، من يوم 1 لـ6 نوفمبر من العام الجاري 2024.

وكشف لاعب كمال الأجسام إسماعيل بندق، في مداخلة تلفزيونية، عن كواليس بدايته في مجال كمال الأجسام، وأكد على أن بدايته في تلك المهنة كانت بفضل والده لكونه شخص رياضي، فكان يشجعه على ممارسة الرياضة بانتظام، وكان يلاعبه أيضًا رياضة الكونغ فو والكاراتيه في وقت واحد، فبذلك بدأت ميوله تتجه لكمال الأجسام عبر رؤيته للشحات مبروك في أحد الأفلام، وأحس بأنه سيكون مثله ذات يوم، لذا اتجه للجيم، ودربه والده مع الكابتن عصمت صادق وهو في عمر 14 سنة إلى أن تمكن من تحقيق حلمه، وكان إسماعيل بندق، قد حصل مؤخرًا على 11 ميدالية من خلال مشاركته في بطولة العالم لكمال الأجسام.

ووجه إسماعيل بندق، رسالة إلى الشباب الطامحين لاقتحام عالم كمال الأجسام، في بيان صحفي له، حثهم فيها على البناء التدريجي للعضلات، لكي يقوي العضلات ويزيد من حجمها، ويجعلهم يقدرون على أداء التمارين الصعبة، وأكد على أهمية التغذية السليمة والاهتمام أيضًا بالبروتين لأن ذلك يُساهم في نمو العضلات والمحافظة عليها، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لكي تمد الجسم بالطاقة، ونصحهم أيضًا بضرورة ممارسة التمارين المركبة، وشجعهم على أهمية الراحة والنوم الكافي لمدة 8 ساعات يوميًا لأن عدم النوم الكافي يُساهم في عدم نمو العضلات، ودعاهم لاختيار التمارين بحكمة وتدريبهم بذكاء لتحقيق أقصى فوائد اللياقة وبناء العضلات.