برنامج "صحتك في رمضان".. يستعرض سبب العصبية قبل الإفطار مباشرة

تناولت الحلقة الجديدة من برنامج "صحتك في رمضان"، تقديم الإعلامية هبة فرغلي، أسباب العصبية والتوتر قبل موعد الإفطار، موضحة أن الأمر لا يرتبط فقط بالجوع، بل بعوامل علمية معقدة.

وأشارت الحلقة إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تنشيط استجابة "الكر أو الفر"، ما يرفع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، فينعكس ذلك في صورة عصبية وسرعة انفعال.

كما أوضحت أن انسحاب الكافيين والنيكوتين لدى البعض يزيد من حدة التوتر والصداع وصعوبة التركيز.

وقدمت الحلقة نصائح لتجنب هذه الحالة، أبرزها الاهتمام بوجبة السحور وتناول النشويات المعقدة للحفاظ على استقرار مستوى السكر، مع التأكيد على أهمية التحكم في النفس لتحقيق الاستفادة الروحية والصحية من الصيام.