تجنب هذه العادات في رمضان

كتبت - جولستان حميد

عادات خاطئة يمارسها الانسان طوال العام ولكن في رمضان يجب الابتعاد عنها للحصول على يوم صوم صحي دون أي مشاكل.. تعرف عليها في السطور القادمة...

1-تجنب الإكثار من التوابل والمواد الحريفة والمخللات خاصة مع وجبة السحور، فجميعها تسبب العطش الشديد في اليوم التالي للصيام.

2-تجنب تناول الأغذية المركبة، التي تعتمد فى إعدادها على تركيب أصناف متعددة مثل: المسقعة، المكرونة بالبشاميل، العجة.

3- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الليل، فالكثير يعتقد أن تناول كمية كبيرة من الماء وقت السحور لا يشعرك بالعطش وفي حقيقة الامر أنه سبب رئيسي للشعور بالظمأ نتيجة خروج هذه المياه على الفور عن طريق العرق أو البول، والاصح هو تناولها طوالها اليوم من وقت الافطار وحتى السحور وليس وقت السحور فقط.

4-عدم الإكثار من تناول الطعام عند الإفطار.

5-عدم تناول الأطعمة الدسمة عند السحور.