5 أطعمة تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم

كتبت - مروة فتحي

يعانى عدد كبير من الأفراد من الكسل والخمول على مدار اليوم سواء في العمل أو في الجامعة وذلك بسبب نقص في نسب محددة من الفيتامينات لهذا تقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من هذا الشعور.

تقول أبو الحجاج أن تناول ثمرة من الموز تمد الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم وذلك لأنه من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.

وتضيف أن الشوكولاتة تزيد من طاقة الجسم وتحارب الخمول والطاقة السلبية على مدار اليوم، مشيرة إلى أن البيض يزيد حيوية الجسم على مدار اليوم وذلك لأنه من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتينات المفيدة للجسم، بالإضافة إلى قدرته على تحويل الكربوهيدرات والنشويات إلى طاقة .

تؤكد أستشاري التغذية العلاجية أن الزبادي غنى بالكالسيوم ويعمل على تعويض نواقص الجسم خلال اليوم، لافتة إلى أن المكسرات غنية بالدهون الصحية وزيوت الأوميجا 3 التي تغذي الجسم لهذا يفضل تناولها بين الوجبات خلال اليوم.