تعرفي على الأكلات الصديقة لشعرك

كتبت - مروة فتحي

تهتم المرأة بتناول الأغذية التي تمدها بالطاقة، وتحافظ على جمال بشرتها أو شعرها، لذا تقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج، اسشاري التغذية العلاجية والتجميل، بعض الأكلات التي تحافظ على تغذية الشعر.

تقول أبو الحجاج أن الأفوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين E الذى يساعد على  تحسين الدورة الدموية ويساعد بصيلات الشعر للعمل بشكل أكثر كفاءة لتعزيز نمو الشعر.

وتؤكد أن عصير الشمندر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين اللازم لنمو الشعر الصحي، لافتة إلى أن الجزر ينمي الشعر بسرعة لأنه يحتوي على فيتامين  A ، كما تحتوي بذور الكتان على أوميجا 3 الذي يحافظ على الشعر من التساقط.

وتوصي استشاري التغذية العلاجية بضرورة تناول السبانخ لأنها تعمل على تقوية جذور الشعر وتساعد على إعادة الصحة له.