نجم التنس: هكسر الروتين وهفطر مع أصدقائي بيتزا وحلويات شرقية

كتب - شريف مدحت

في إطار حرصنا على التواصل مع نجومنا في مختلف اللعبات، تواصلت "بوابة روز اليوسف"، في اليوم التاسع والعشرين من رمضان مع ميار شريف نجمة التنس الأرضي، وسألناها: ما الوجبة الغذائية المفيدة التي يجب أن يتناولها الرياضي في وجبة الإفطار اليوم؟

وقال إن الرياضي لا بد أن يتناول وجبة إفطار تضم أكلا صحيا ومفيدا، ويجب أن تكون متوازنة تضم نشويات وبروتينات والإكثار من شرب العصائر، ولكن يجب من كسر قاعدة الروتين ونأخذ حريتنا في الطعام ولو ليوم في الأسبوع، فعلى سبيل المثال سأكسر القاعدة أنا وأصدقائي اليوم وسنتناول في وجبة الإفطار اليوم بيتزا وستضم مائدة الإفطار قطعا من البيتزا مع السلاطة ومشروبا رمضانيا والحلو حلويات شرقية.

وبالنسبة ليومي في رمضان أكد أن يومه منحصر ما بين التدريب والصلاة وقراءة القرآن والخروج مع العائلة أو الأصدقاء.