خلي بالك من وزنك وأنت بتاكلها.. تعرّف على السعرات الحرارية لحلوى المولد
كتب - مروة فتحي
أيام قليلة ويهل علينا المولد النبوي الشريف، ويحتفل المصريون خلاله، بشراء وتناول حلوى المولد التي يعشقها الكبار والصغار، إذ تؤكد دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن كل نوع من حلوى المولد له سعرات حرارية، وبالتالي يجب ألا نكثر من تناولها ونأكل بكميات قليلة ومعتدلة، لافتة إلى أنه من الأخطاء التي يقع فيها الكثير منا تناول قطع من حلاوة المولد عالية السكريات خلال فترة الليل وعدم بذل جهد أو ممارسة رياضة.
وأوضحت دكتورة جيهان، أنه يمكن تناول حلاوة المولد خلال فترات الصباح ونقتصر على قطعة واحدة في اليوم، وبذلك لن يحرم أحد من تناولها ولكن يجب تناولها بقدر معقول مع ممارسة بعض الرياضة أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة، خلال اليوم.
وتنصح بتناول قطع منها وليس أقراصا كاملة، حتى لا نحرم أنفسنا وفي نفس الوقت لا تزيد في الوزن.
وبالنسبة للأطفال فيجب على الأمهات أن تقلل من تناولهم للحلويات، لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد وسهرهم وعدم قابليتهم للنوم مبكرًا، فنكتفي بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات.
وتقدم خبيرة التغذية العلاجية السعرات الحرارية لبعض أنواع حلاوة المولد، وذلك فيما يلي:
- قرص اللوزية 650 سعرا حراريا.
- قرص الحمصية 400 سعر حراري.
- قرص الفسدقية 630 سعرا حراريا.
- قرص السمسمية 650 سعرا حراريا
- قرص البندقية 700 سعر حراري.
- قرص الفولية 800 سعر حراري.
- النوجا 500 سعر حراري
- الملبن السادة 800 سعر حراري.
أيام قليلة ويهل علينا المولد النبوي الشريف، ويحتفل المصريون خلاله، بشراء وتناول حلوى المولد التي يعشقها الكبار والصغار، إذ تؤكد دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن كل نوع من حلوى المولد له سعرات حرارية، وبالتالي يجب ألا نكثر من تناولها ونأكل بكميات قليلة ومعتدلة، لافتة إلى أنه من الأخطاء التي يقع فيها الكثير منا تناول قطع من حلاوة المولد عالية السكريات خلال فترة الليل وعدم بذل جهد أو ممارسة رياضة.
وأوضحت دكتورة جيهان، أنه يمكن تناول حلاوة المولد خلال فترات الصباح ونقتصر على قطعة واحدة في اليوم، وبذلك لن يحرم أحد من تناولها ولكن يجب تناولها بقدر معقول مع ممارسة بعض الرياضة أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة، خلال اليوم.
وتنصح بتناول قطع منها وليس أقراصا كاملة، حتى لا نحرم أنفسنا وفي نفس الوقت لا تزيد في الوزن.
وبالنسبة للأطفال فيجب على الأمهات أن تقلل من تناولهم للحلويات، لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد وسهرهم وعدم قابليتهم للنوم مبكرًا، فنكتفي بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات.
وتقدم خبيرة التغذية العلاجية السعرات الحرارية لبعض أنواع حلاوة المولد، وذلك فيما يلي:
- قرص اللوزية 650 سعرا حراريا.
- قرص الحمصية 400 سعر حراري.
- قرص الفسدقية 630 سعرا حراريا.
- قرص السمسمية 650 سعرا حراريا
- قرص البندقية 700 سعر حراري.
- قرص الفولية 800 سعر حراري.
- النوجا 500 سعر حراري
- الملبن السادة 800 سعر حراري.