3وصفات طبيعية لتسمين الجسم

كتب - مروة فتحي

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة ودائمًا ما يفكرون في أفضل الوصفات التي تعطيهم مفعول ونتيجة في تسمين الجسم بشكل صحي وسليم، وتقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، مجموعة من الوصفات الطبيعية لتسمين الجسم دون الحاجة إلى استخدام أدوية.

 

1- الحلبة

انتشر منذ زمن ليس ببعيد أنّ للحلبة قدرة على تسمين الوجه والجسم بشكل عام، ويمكنك استخدام هذه الوصفة باتّباع ما يلي:

ضعي 150 جرامًا من الحلبة في الماء وأغليها أربع أو خمس مرات على الأقل، لكن كل مرة قومي بتجديد الماء.

بعد تنشيف حبوب الحلبة، اطحنيها وأضيفي لها بعض الدقيق، والحليب، وبعض العسل، وضعي الخليط على النار، واشربيه ساخنًا.

 

2- الفول السوداني

 المكوّنات: ‏

  نصف كيلو من زبدة الكاكاو.

نصف كيلو فول سوداني.

كيلو عسل أسود.

الطريقة: اخلطي المكوّنات مع بعض وخذي ثلاث ملاعق وراء كل وجبة.

 

3- الطحينة

تعرف الطحينة كمادة مشهية ومغذية، وتضاف للعديد من الأطباق، ومن الممكن استخدام الطحينة مع الثوم، والفلفل، والكمون، والخل، لإعداد صلصات فاتحة للشهية، وهنا سأضع طريقة عمل صلصة الطحينة الشهيرة:

المكوّنات:

نصف كوب طحينة.

فلفل

كمون.

ملح.

أربع ملاعق خل.

زيت.

ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.

نصف فنجان صغير من الماء.

 

طريقة التحضير

امزجي الطحينة بالماء الفاتر والخل.

أضيفي الثوم، والكمون، والملح، والفلفل، واستمرّي بالتحريك.

ضعي الزيت والبقدونس.

ونصحت أبو الحجاج بضرورة استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من الضغط أو السكري أو اي مرض يتأثر بالوصفات.