تعرف على النظام الغذائي الذي جعل أديل تفقد 22 كيلو
كتبت - مروة فتحي
على الرغم من أن أديل لم تفشل أبدًا في إقناع الملايين بصوتها الجميل، إلا أن صورها الأخيرة في العطلات أصبحت أكثر شهرة، حيث بدت المغنية البالغة من العمر 31 عامًا أنحف من ذي قبل، وهو ما يسعى البعض إلى معرفته.
وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا" فإنإن النجاح وراء تحول أديل هو الأكل الذكي، واتباع "حمية sirtfood"، حيث اتبعت أديل هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن.
وأكد الموقع أن هذا النظام الغذائي يشتهر باستخدام sirtfoods، وهي بعض الأطعمة الخاصة التي تعمل عن طريق تنشيط سلاسل بروتينية معينة في الجسم، والمعروفة باسم sirtuins. وفقًا للعلم، تعمل هذه العوامل المضادة للأكسدة كمواد للحماية تساعد على إبطاء الشيخوخة، وتزيد من عملية الأيض وتساعد في ذلك على فقدان الدهون.
وقد وجدت الدراسات أيضا أن نظام الحمية الغذائية يساعد على فقدان ما يصل إلى سبعة أرطال في أقل من أسبوع "أقل من ٣ كيلوجرامات"، وعلى الرغم من أن خطة الحمية هذه معقدة، فإن النظام الغذائي يشجعك على تضمين بعض مكونات المطبخ الأكثر شيوعًا بالإضافة إلى بعض الأطعمة الممتعة. بعض الأطعمة الشائعة المسموح بها في هذه الخطة تشمل الأطعمة مثل البرتقال والشوكولاتة الداكنة والبقدونس والكركم واللفت.
النظام الغذائي، على الرغم من اعتباره بدعة، يركز على الحفاظ على فقدان الوزن في أسبوع واحد. في حين أن الأيام الثلاثة الأولى تجعلك تقصر كمية السعرات الحرارية التي تتناولها على 1000 كيلو كالوري (تستهلك ثلاثة عصائر خضراء من الطعام وتناول وجبة). في الأيام المتبقية، يُسمح لك بزيادة السعرات الحرارية إلى 1500 كيلو كالوري وتناول وجبتين في اليوم (مع اثنين من عصير sirtfood). بعد هذا، توصيكم مرحلة الصيانة بتناول ما يصل إلى ثلاثة أطعمة متوازنة غنية بالسيرتين، إلى جانب استراتيجية تجريب فعالة لفقدان الوزن، ما يجعلها أكثر استدامة.
نظرا لأن هذا النظام مقيد بطبيعته، يظل الكثيرون حذرين من خطة النظام الغذائي التي تعمل على المدى الطويل. يقيد النظام الغذائي كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ويمكن أن يحرمك من العناصر الغذائية الضرورية الأخرى، لذلك، فهي ليست خطة حمية مستدامة وطويلة الأجل لفقدان الوزن.
قامت أديل أيضا بتدبير عاداتها في تناول الوجبات الخفيفة وكذلك الكربوهيدرات، حيث أفصحت عن بعض الأسرار الأخرى، وقالت إنها استبعدت الشاي والسكر من نظامها الغذائي، وهو ما أحبته، وفي مقابلة، قالت: "كنت أبكي لكنني الآن تعودت، اعتدت أن أشرب عشرة أكواب من الشاي يوميًا مع ملعقتين سكر في كل منهم لذلك كنت أتناول 20 ملعقة سكر في اليوم، الآن أنا لا أشرب الشاي بعد الآن ولدي طاقة أكثر من أي وقت مضى.