أفضل وأسوأ 4 أطعمة لتجنب المثانة المفرطة

يمكن أن يكون التعامل مع المثانة المفرطة النشاط مهمة صعبة للغاية، يمكن أن تسبب الحاجة المتكررة والمكثفة للتبول في أي وقت عدم الراحة والإحراج، خاصة عندما تكون في منتصف اجتماع أو حدث مهم.

يحدث فرط نشاط المثانة، عندما تنقبض عضلات المثانة فجأة، دون أي إشارة تحذير، قد يكون لديك رغبة شديدة في استخدام الحمام، حتى عندما تكون كمية البول في المثانة منخفضة. 

قد تؤدي هذه الحالة إلى تعطيل نومك في الليل بسبب الرحلات المتكررة إلى المرحاض، ومن المثير للدهشة أن القليل من الأطعمة يمكن أن تجعل أعراض فرط نشاط المثانة شديدة، لأن المثانة حساسة للمهيجات، لذا أثناء التعامل مع هذه الحالة الصحية، يجب أن تكون حذرًا بشأن ما تستهلكه طوال اليوم.  ويقدم موقع "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي قائمة بأفضل 4 أطعمة إذا كنت تتعامل مع مثانة مفرطة النشاط:

 

١-  الموز: 

يعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم ومحملاً بالألياف، فهو ممتاز للمسالك البولية، يساعد تناول الموز يوميًا على تسهيل حركة الأمعاء، يمكنك الحصول على الفاكهة الكاملة أو صنع عصير الموز.

 

٢- المكسرات: يجب أن يكون الكاجو واللوز والفول السوداني جزءًا من نظامك الغذائي عند التعامل مع المثانة المفرطة النشاط، إنها غنية بالبروتين وخيارات وجبات خفيفة صحية، علاوة على ذلك، فهي مصدر ممتاز للألياف والمغذيات الصحية الأخرى.

 

٣- الخيار:

يعد الخيار غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين K وهو الغذاء المفضل للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، احصل على وعاء كبير من سلطة الخيار لمثانة صحية.

 

٤- العدس:

العدس من الأطعمة الغنية بالألياف ويجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي، إنه ملئ بمركبات مثل البوليفينول، والتي تعتبر جيدة لصحتك العامة.

وفيما يلي 4 أسوأ أطعمة إذا كنت تعاني من المثانة المفرطة النشاط:

 

١- الأطعمة السبايسي:

يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى تفاقم مشكلة المثانة، لذا من الأفضل أن تكون بعيدًا تمامًا عن ذلك، يمكن أن يؤدي تناول صلصة الفلفل الحار أو الطعام الحار إلى تهيج بطانة المثانة.

 

٢- القهوة:

القهوة مدرة للبول ومثيرة للمثانة، لذلك إذا كانت لديك مشاكل في المثانة، فقلل من تناول الكافيين، حيث يؤدي تناوله إلى جعل الكلى أكثر بولًا، مما يجعل مثانتك أكثر حساسية.

 

٣- الحمضيات: 

 لا يجب أن تكون ثمار الحمضيات مثل البرتقال والطماطم والتوت البري جزءًا من نظامك الغذائي، إذ إن الحمضيات حمضية وتهيج المسالك البولية، ينصح بتناول فواكه أقل حمضية مثل التوت والكمثرى.

 

٤- السكر الاصطناعي:

يمكن أن يؤدي السكر الاصطناعي أيضًا إلى تفاقم أعراض فرط نشاط المثانة، لا تستهلك الأسبارتام والسكرين والمحليات الاصطناعية الأخرى، اقرأ الملصقات قبل شراء أي منتجات.