تربية رياضية بنات: 8 فوائد للرياضة في رمضان

في إطار اهتمام كلية التربية الرياضية بنات، بجامعة حلوان، بالصحة البدنية وأهمية ممارسة الرياضة، نشرت الكلية لطلابها أهم ٨ فوائد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، تحت رعاية د.ماجد نجم رئيس الجامعة، وريادة د.حنان عبد الفتاح، عميد الكلية.

وأوضحت د.حنان عبد الفتاح، أن أهم فوائد ممارسة الرياضة، هي، زيادة ضخ الدم للجسم، خاصّة القلب، وبجانب الحد من التعرض لانسداد الشرايين، وفتح الشعب الهوائية بالرئة، وزيادة تدفق الأكسجين، وكذلك، تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتخلص من مشاكل واضطرابات النوم، بجانب الحد من ارتفاع السكر.

وأضافت أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم، هي الصباح الباكر، السير بهدوء، وقبل الإفطار بـ٦٠ دقيقة، وبعد الإفطار بـ ٣ ساعات، مع الحذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس، والسير لأكثر من ٦٠ دقيقة، وكذلك، التدرج في تعويض السوائل، بالإضافة للحذر من ممارسة الرياضة عقب الإفطار مباشرة.