الحياكة أفضل هواية تساعد على الاسترخاء.. دراسة توصي بتجريبها

تسببت جائحة الفيروس التاجي في مشاكل مختلفة، وجعل عام 2020 عامًا صعبًا حقًا على الجميع، إذ أدى تزايد البطالة والخوف من فقدان أحد الأحباء بسبب الفيروس إلى حدوث اليأس بين البشر، ومع ذلك حتى في هذا الموقف الصعب، استرخ وساعد نفسك على البقاء إيجابيًا ومتفائلًا، إذ حدد بحث جديد أكثر الهوايات المريحة التي يمكن أن تساعدك بالتأكيد على ذلك وهي الحياكة.

وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا" فإن قدرًا من التوتر مفيد لنا لأنه يحفزنا على الأداء بكفاءة والقيام بالشيء الصحيح، لكن الكثير من التوتر، تمامًا مثل الكثير من أي شيء آخر لا يفيد أبدًا.

عندما  يشعر جسمنا بالتوتر ، فإنه ينشط استجابة القتال أو الهروب، وهذا يطلق الأدرينالين ويزيد من مستويات الكورتيزول، ويمكن أن يؤثر الإفراط في إفراز هذه الهرمونات على وظائف الجسم.

يمكن أن يساعد الاسترخاء العميق في تحويل جسمك من وضع القتال أو الهروب حتى تتمكن من الراحة وإعادة شحن نفسك، حيث حاول  الباحثون العثور على أكثر هواية تساعد على الاسترخاء يمكن أن تخفض مستويات التوتر لديك ومعدل ضربات القلب.

تم إجراء مسح شمل 2379 شخصًا، وكان هناك 20 هواية شائعة يستخدمها الناس لتقليل التوتر والتي تتكون من كل شيء من المشي لمسافات طويلة إلى الطبخ والرياضة.

وفقًا للدراسة، فإن الحياكة تخفض معدل ضربات القلب أكثر من غيرها، ولكن بعد ذلك، كل هذا يتوقف على الخيارات الشخصية ووجهات النظر، فقد يجد بعض الناس أن الرسم أكثر استرخاءً.

يقترح المعهد الوطني للصحة العقلية أن ممارسة الرياضة ترفع معدل ضربات قلبك كأفضل طريقة للاسترخاء والتعامل مع التوتر. وقد نجح هذا أيضًا مع الكثيرين، ولكن إذا كنت قد جربت أشياء أخرى ، فلماذا لا تجرب الحياكة؟