لو تقلت في أكلات رأس السنة.. مشروبات تخلص جسمك من السموم

مع بداية عام 2021، اتجه كثيرون إلى تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات والسكر خلال حفل رأس السنة، لذا حان الوقت الآن لطرد السموم من جسمك والبدء من جديد لتحقيق أهدافك في العام الجديد.

قالت دكتورة ولاء أبو الحجاح، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن الحفاظ على نظامك الغذائي خاليًا من السموم يعد الخطوة الأولى نحو التمتع بالصحة، فلا يساعد التخلص من السموم من جسمك على فترات منتظمة على ضبط وزنك فحسب، بل له أيضًا فوائد صحية إضافية. 

وتقدم أبو الحجاج خمس طرق سهلة للتخلص من السموم والتي ستساعدك على البدء من جديد:

 

1- ديتوكس التفاح والقرفة:

يحتوي ماء التفاح والقرفة على مغذيات نباتية ومضادات أكسدة، والتي تحميك من الإصابة بأمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما يمكن أن يعزز المشروب أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك جنبًا إلى جنب مع تطهير نظامك.

خذي تفاحة واحدة مفرومة ناعماً، وخذي عود قرفة وضعي كليهما في كوب من الماء، اخلطيهما معا بشكل جيد ليكون الشراب جاهزًا لتناوله.

 

2- ديتوكس البرتقال والجزر والزنجبيل:

البرتقال غني بفيتامين C، والجزر غني بالبيتاكاروتين والزنجبيل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، لذا فإن الجمع بين المكونات الثلاثة القوية ينتج مشروبًا مثاليًا للتخلص من السموم.

يمكنك ببساطة أن تأخذي برتقالة متوسطة الحجم وجزرة وقطعة واحدة من الزنجبيل، وضعي كل المكونات في الخلاط مع نصف كوب ماء واخلطيهم جيدا، ويمكنك تناول المشروب للتخلص من السموم.

 

3- ماء الليمون بالملح:

عصير الليمون هو أحد مشروبات التخلص من السموم ولذيذ المذاق، كما يساعد الليمون في الحفاظ على رطوبتك ويمنحك فيتامين سي، وينصح بتناول عصير الليمون بالملح بدلاً من الحلو عند محاولة التخلص من السموم.

 

4- شاي الزنجبيل والعسل والليمون:

كوب ساخن من الزنجبيل هو أفضل مشروب لتزويدك بالدفء في الشتاء وإزالة السموم من جسمك في نفس الوقت، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يعالج التهاب الحلق والبرد، وينصح بإضافة العسل والليمون للزنجبيل لرفع المناعة والتخلص من سموم الجسم.

 

5- ماء الشيا:

بذور الشيا خالية من الجلوتين ومصدر غني للكالسيوم، لذا فإنها تساعد في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية، وعند إضافتها إلى كوب من الماء، تنتفخ بذور الشيا وتعمل على تكوين قوام يشبه الهلام، ويمكنك تجربة تناول هذا المشروب أول شيء في الصباح لزيادة التمثيل الغذائي وتطهير جسمك.