أحذري .. 5 أنواع من الأطعمة تسبب ظهور حب الشباب

تُعاني العديد من الفتيات ظهور الحبوب على الوجه بصورة كبيرة خاصة بمجرد بداية سن المراهقة، لذا قدمت الدكتورة نهلة كريم، حاصلة على دبلومة تغذية علاجية، بعض الأكلات الواجب تجنبها لمنع ظهور الحبوب، وذلك فيما يلي:

1- الشيكولاتة والسكر:

هذه الأطعمة لها تأثير على مستويات السكر في الدم، والإنسولين، حيث يتم امتصاص الكربوهيدرات المعالجة سريعًا في الدم، مما يرفع مستويات السكر، ويساهم في تنشيط هرمون الأندروجين الذي يساهم بدوره في انتشار الحبوب بالوجه.

2- منتجات الألبان:

  الحليب يرفع مستوى الإنسولين بالجسم، مما يعزز احتمالية الإصابة بظهور حب الشباب.

3- الوجبات السريعة:

  تعمل أيضًا الوجبات السريعة على ظهور الحبوب نتيجة امتصاص الجسم المزيد من الدهون، وتتمثل في المقليات، الكربوهيدرات، الكاتشب والمايونيز.

4- الأطعمة المسببة لحساسية الغذاء:

الحساسية تظهر على هيئة طفح جلدي أو حبوب الشباب فهناك من يعانون من حساسية الحليب، وهناك من لديه حساسية من بعض الفواكه، وعند تناول أيا من هذه الأطعمة يتسبب في انتشار الحبوب.

5- أطعمة غنية بدهون الأوميجا 3:

ومن أبرز هذه الأطعمة فول الصويا، زيت النخيل، جوز الهند، الأفوكادوا، الصنوبر لما تسببه من التهابات بالجسم .