3 خطوات لكي تتجنب إصابات "الچيم" المزعجة

يحرص الكثير على المداومة على عمل التدريبات الرياضية في الجيم، ولكن أحياناً قد تكون النتيجة سلبية وعكسية نتيجة لتعرضهم للإصابة ببعض الإصابات، ولكن كيف نتجنب إصابات الصالات الرياضية أو الچيم.

يقول مدرب اللياقة البدنية محمد شريف، إن كثير من المصريين لا يعتنون بالمبادئ العلمية أثناء أداء التمارين بصالات الجيم، الأمر الذي يتسبب فى إحداث ضرر كبير على صحة الرياضيين، ومنها على سبيل المثال لا الحصر، الإصابة بانزلاق غضروفى أو ديسك أو رباط صليبى نظراً لعدم وجود متخصصين درسوا بشكل علمى الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة.

وأضاف محمد شريف أنه يجب على أي شخص يريد التمرين في الچيم  التأكد من أن المدرب الذي سيقوم لتدريبهم مؤهل علمياً لذلك وحاصل على شهادات معتمدة، كما يجب أن يقوم بأداء التدريب بصورته الصحيحة.

وأضاف مدرب اللياقة البدنية، أن هناك البعض الذي يعتقد أنه كلما استطاع حمل أوزان أثقل يحصل على نتيجة أسرع، مشيراً إلى أن هذا اعتقاد خاطىء وعادة ما تكون نتيجته كارثية.