خبير تغذية: هذه الأشياء يمكنها زيادة الوزن في العيد 5 كيلو..تجنبها

قال الدكتور خالد أحمد غزالي، خبير التغذية العلاجية، إنه مع قدوم عيد الأضحى يتناول الناس كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون عن طريق "الفتة"، واللحمة الضاني، مضيفًا أن هناك كثيرًا من الناس لا تستطيع عدم مقاومة تناول الوجبات السمينة في عيد الأضحى.

وأضاف غزالي، خلال لقائه ببرنامج حياتك صحتك، والمذاع على فضائيية صدى البلد، مع نورين شحاته، أن من لن يهتم بكمية السعرات الحرارية التي ستدخل جسمه في العيد ستجعله يزيد في الوزن بهذه الفترة البسيطة ما يقرب من 5 كيلو.

وأوضح خبير التغذية العلاجية، أن هناك الكثيرين يعانون من اضطراب الشراهة أثناء تناول الطعام في فترة عيد الأضحى المبارك؛ خاصة مع الوجبات المشهورة في العيد، ويزداد الأمر سوءً بسبب قلة الحركة وعادات التغذية السيئة، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.

وأشار غزالي، أن السبب الرئيسي وراء الإفراط في تناول الطعام هو أن الوجبات المغرية مثل الفتة واللحم الضاني وبعدها أكل الحلوى أو رقائق البطاطس تجعل الشخص مندمجًا أكثر في تناول الطعام بشكل كبير.

وأشار خبير التغذية العلاجية إلى أن أفضل طريقة للحفاظ على صحتك طوال فترة عيد الأضحى المبارك، هو تناول كمية كافية من المياه، وإبقاء الجسم رطبًا بتناول كمية كافية من المياه طوال النهار، لأن ذلك سيحافظ على المزاج ومستويات الطاقة.

واستطرد خبير التغذية العلاجية، ان الحرص على الحركة أو ممارسة رياضة المشي، أو الاستعانة بجهاز رياضي في المنزل، بجانب ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا أو التأمل أو بعض التمارين البسيطة في المنزل؛ إلى جانب أن المحافظة على النشاط يساعد على تعزيز المزاج ومحاربة الإجهاد.