نصائح طبية لتقوية مناعة طفلك مع دخول الشتاء

تبحث كل أم عن تقوية مناعة طفلها وكيف تقلل من إصابته بالأمراض عمومًا، وبالأخص الأمراض الفيروسية.

ومع دخول فصل الشتاء وانتشار فيروس كورونا بمتحوره الجديد المسمى "أوميكرون" هناك نصائح لكل أم للحفاظ على صحة ومناعة أطفالها، ومنها نصائح: سلوكية- غذائية- دوائية- فيتامينات- تطعيمات.

الدكتور أدهم عبد الفتاح ماجستير طب الاطفال وحديثي الولادة وعضو الجمعية المصرية لطب الأطفال، يقدم عدة نصائح لكل أم في بداية فصل الشتاء لتجنب زيارة الطبيب قدر الإمكان.

سلوكيًا

من النصائح السلوكية التي يجب على الأم اتباعها:

- تهوية البيت وفتح الشبابيك، لأن "الكتمة" جو يساعد على تكاثر الفيروسات.

- غسل اليدين على الأقل لمدة ١٥ ثانية وبصفة دورية على مدار اليوم.

- أبعدي الألعاب القطنية عن أولادك، لأن الفيروسات تعيش وتتقوقع فيها.

- استخدمي مطهرات عند غسل أرضيات البيت.

- علمي ابنك لما يعطس أو يكح ماذا يفعل كسلوك صحيح.

- التدخين السلبي.. مصيبة في البيت، فل كان هناك مدخن من أحد أفراد الأسرة يجب أن يدخن خارج المنزل.

- فصل الطفل المصاب عن إخوته "بلاش موضوع ندفي بعض ده".. وكمان بلاش يروح الحضانة أو المدرسة ممنوع لحد ما ربنا يتم شفاه على خير.

- لا للتجمعات الحزبية في البيت، بلاش ‍‍‍خلي العيال تلعب وتتنطط.. لأن الأطفال مع اللعب جسمهم يفرز مواد طبيعية اسمها (أندروفين) الذي يساعد على تقوية المناعة، وبالأخص في فصل الشتاء.

- بعد اللعب والشقاوة يجب أن ينام الأطفال نومًا كافيًا حتى يستريح جسمهم، وبالتالي يساعد في تقوية المناعة.

- عند الخروج من البيت يجب شرب مياه أو غسل وش الطفل قبل ما يخرج.. لأن فيروس الأنفلونزا يتعرف على الحرارة المختلفة.

- الطفل الرضيع أهم حاجة له هي الرضاعة.. مفيش بعدها مناعة.

- لا مشكلة في الدش لكن نحافظ على درجة الحرارة.. بعد الشاور بلاش يطلع البلكونة.. وهذا أفضل وقت قبل النوم.

غذائيًا

أما عن أهم النصائح الغذائية التي يجب على الأم اتباعها، فتتمثل في:

- الأكل لازم يكون متوازنًا وصحيًا، خضار وفاكهة وسلطة، بيض، لبن، أسماك، لحوم، مع التقليل من الوجبات السريعة والمواد الحافظة والمشروبات الغازية

- الجوافة والبرتقال والليمون والكيوي، فواكه غنية بفيتامين c.

- الموز.. فاكهة غنية بالمغنيسيوم.

- الطماطم.. فيها مادة (ليكوبين) وهي مادة مضادة للأكسدة وتساعد على تقوية المناعة.

- السوائل الدافئة مثل اليانسون والنعناع والتليو.. شوربة الفراخ مفيدة جدًا لكن عسل النحل أفيد.

الفيتامينات

وعن أهم الفيتامينات التي يجب على الأم إعطاءها للطفل:

- فيتامين c نقط للأطفال الرضع ٥ نقط مرة في اليوم.

- يجب زيادة جرعة فيتامين "د" في الشتاء بحسب آخر توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.