أغذية غنية بالحديد والزنك والسيلينيوم تعزز جهازك المناعي ضد الأمراض...اعرفها فى دقيقة
قالت وزارة الصحة والسكان ان هناك العديد من الاغذية الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم والتي تعزز الجهاز المناعي للانسان ضد الأمراض.
ومن الاطعمة الغنية بالحديد اللحوم والكبد والدواجن والاسماك والبقوليات ومن الاطعمة الغنية بالزنك هى اللحوم والقشريات البحرية والمكسرات والالبان والبيض، والاغذية الغنية بالسيلينيوم هى اللحوم والحبوب الكاملة وفطر عيش الغراب.