الصحة تعلن الأطعمة التي تشعرنا بالدفء وترفع المناعة في الشتاء
أعلنت وزارة الصحة، عن أهم الأطعمة التي تشعر الأشخاص بالدفء وتزيد من المناعة خلال فصل الشتاء، وهي أطعمة الوقاية "الخضار والفاكهة" والتي تحمي من أمراض الجهاز التنفسي، وباقي أمراض فصل الشتاء، وهي كالتالي:
1- فيتامين أ، مثل الجزر، والقرع، والخضروات الورقية.
2- فيتامين سي، مثل الجوافة، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والطماطم، الفلفل الأخضر.
3- الزنك، كالبقوليات الخضروات الورقية الداكنة.
4- فيتامين د، ممثلا في منتجات الألبان الأسماك المختلفة.
