القومي للبحوث: الصيام ينقي الجسم من السموم ويعزز الصحة النفسية

كشف المركز القومي للبحوث عن تأثير صيام شهر رمضان على صحة الإنسان،  فهو ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو نظام صحي متكامل يساعد الجسم على استعادة توازنه.
 

وقالت د.إيمان رفعت يونس، أستاذ متفرغ بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكة، بالمركز، إن الدراسات أثبتت أن الصيام يساعد على تنقية الجسم من السموم ويحفز عملية تجديد الخلايا، ويُحسن وظائف الجهاز الهضمي ويمنحه فترة راحة، كما يُسهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الدهون الضارة.
 

وأضافت أن الصيام يعزز الصحة النفسية من خلال تقوية الإرادة وضبط النفس وتقليل التوتر، كما أنه يساعد على الاعتدال في الأكل، مما ينعكس إيجابيًا على نمط حياته وصحته العامة.

 

الصلاة في أوقاتها وأثرها الصحي
 

وأوضحت أن الصلاة اليومية تعد بمثابة تمارين بدنية خفيفة ومنتظمة، حيث تجمع بين الحركة الجسدية والسكينة النفسية، ومن فوائدها
تحسين الدورة الدموية وتنشيط العضلات والمفاصل، وتقليل التوتر والقلق، لما فيها من خشوع وطمأنينة، وتنظيم الوقت، مما يساعد على تحقيق التوازن في الحياة اليومية، وتعزيز الشعور بالراحة النفسية والرضا الداخلي، كما أن الصلاة في أوقاتها تُنظم يوم الإنسان وتمنحه فترات متكررة من الراحة الذهنية.

 

قيام الليل وأثره في الصحة
 

وأشارت إلى أن قيام الليل له أثر بالغ في صحة الإنسان، خاصة النفسية والعقلية، ومن فوائده، زيادة الصفاء الذهني والتركيز بتقوية الصلة بالله، مما ينعكس على الاستقرار النفسي وتقليل الضغوط النفسية والإحساس بالطمأنينة، كذلك المساعدة على تحسين جودة النوم لمن ينظّم وقته بشكل صحيح.