صحتك في رمضان|أفضل وجبة سحور خلال الشهر الفضيل «ح١»
بوابة روزاليوسف تطلق برنامج "صحتك في رمضان" لتقديم نصائح يومية للصائمين
أعلنت بوابة روزاليوسف عن إطلاق برنامج جديد بعنوان "صحتك في رمضان"، تقدمه هبة فرغلي على مدار الشهر الكريم، بهدف توعية الجمهور بأسس التغذية الصحية خلال الشهر الكريم.
وتتناول أولى حلقات البرنامج أهمية وجبة السحور، مؤكدة أن سر الشعور بالشبع طوال ساعات الصيام لا يعتمد على كمية الطعام، بل على جودته.
وأوضحت أن تناول النشويات البسيطة مثل الخبز الأبيض والحلويات يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر يعقبه هبوط حاد، مما يسبب الشعور بالجوع والعطش.
في المقابل، شددت الحلقة على أهمية الاعتماد على وجبات متوازنة تضم البروتينات بطيئة الامتصاص مثل الفول والبيض، والدهون الصحية كزيت الزيتون، إلى جانب عناصر غنية بالبوتاسيوم مثل التمر والموز، لضمان الشعور بالشبع والطاقة طوال اليوم.
وأكدت الحلقة أن السحور ليس مجرد تخزين للطعام، بل هو إعداد صحي للجسم يساعد على صيام مريح دون إجهاد.
